作者myloveyj (屎逮羊)
看板swim
标题[讨论] 蝶腰如何练到像影片中软Q?
时间Sun Jun 14 19:33:35 2020
希望可以像影片里
转身蹬墙出发时那几下软Q的蝶腰
https://www.youtube.com/watch?v=LijdyVaaDnY
仔细看他好像是从胸背开始连动
肩膀几乎没上下起伏
但自己练习时 肩膀必须上下起伏 身体才动的起来
(且全身起伏幅度很大)
而手必须向後放在身体两侧 若像影片中前平举的话就会卡 扭不起来
除了像街舞侧身wave的动作
还有怎样强化练习的方式?
或是需要特别加强哪部位的肌力呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 219.85.86.139 (台湾)
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※ 编辑: myloveyj (219.85.86.139 台湾), 06/14/2020 19:37:36
1F：推 topmaxxx: 没有用到腰，wave的传递在腰那边中断 06/14 21:02
2F：→ topmaxxx: 练习的时候可以从头开始动没关系，甚至手伸直开始带动 06/14 21:04
3F：→ topmaxxx: 让自己好抓感觉就好，从启动的地方慢慢放大到脚 (所以 06/14 21:05
4F：→ topmaxxx: 启动的地方幅度很小) 06/14 21:05
5F：→ topmaxxx: 我自己觉得腰的感觉有点像狗公腰XDD 06/14 21:06
6F：推 wendycandy: 成人软Q来自於延展度+核心肌群强+大小腿肌力强 06/15 09:18
7F：→ myloveyj: 请问是哪些核心肌群? 06/15 15:22
8F：推 wendycandy: 都会用到啊== ，你难道想分开练吗 06/15 17:28
9F：推 fish3932000: 想像两只脚打水，然後多练习 06/16 15:57
10F：推 sadgoaway: 要用腰摆动，陆地上腰前後动的感觉带到水中练习。 06/17 02:41