作者jonathan912 (GB)
看板swim
标题[问题] 打水与漂浮请教
时间Tue Jun 9 00:39:32 2020
大家好，小弟刚接触游泳版不久，想请教各位高手。
夏天到了，最近继小时候学过游泳遗忘後，重新自学了几周。
本人有重量训练的习惯，身高体重175/66。肌肉量约38公斤，体脂不同仪器测约6-12%。
自己深知基础的重要，所以最近周末到泳池都只练基础。最近则是在打水与漂浮有疑问想来请教两个问题。
1. 蹬墙出去streamline 我看影片，应该是要能够浮出水面，脚到手成一直线。不过我大部分时候都不太会浮上去，而是渐渐下沈（吸饱气只吐一点点，手有加紧头也有压好），比较明显的是感觉到脚很快就会往下掉。不知道是哪里有问题，或是需要改善哪里？
2. 目前在练习捷泳打水，自己认为踝关节活动度不足是缺点之外，遇到的问题是。在水面下深潜打水前进比水面上还要快且是真的有在前进，而在水面上打水前进速度反而非常慢，想请问这是什麽原因？ 还是说是正常现象呢？
谢谢各位仔细看完！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.10.198.2 (台湾)
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1F：推 opgy: 没录影不好判断，先问你streamline push off出去最远滑行到 06/09 14:07
2F：→ opgy: 几公尺？没超过10m的话大多身体流线型的姿势都不过关，自己 06/09 14:07
3F：→ opgy: 再多研究看看流线姿势该如何摆。至於说腿沈下去很正常，蹬 06/09 14:07
4F：→ opgy: 出去的动力没了自然就沈了。 06/09 14:07
5F：→ opgy: 2.水下是比较快没错，早年还有出发打蝶腿快20m才出水的。後 06/09 14:15
6F：→ opgy: 来为了选手健康着想，比赛规定过15m前一定要出水 06/09 14:15
7F：推 mikiecat: 为健康着想XD 教练…我想呼吸… 06/09 14:42
8F：→ jonathan912: 感谢O大细心回覆！ 的确，10公尺将近25公尺池子的一 06/09 21:08
9F：→ jonathan912: 半，那铁定是没有的！我会再练练，目前想到的是脚踝 06/09 21:08
10F：→ jonathan912: 可能没压紧。 06/09 21:08
11F：→ jonathan912: 所以水面上打腿如果很慢很慢的话，是不是也是需要改 06/09 21:10
12F：→ jonathan912: 善姿势及动作了？ 06/09 21:10
13F：推 opgy: 其实蹬墙出去後在水下潜打flutter kicking直至出水也是个不 06/09 23:05
14F：→ opgy: 错的分解练习，记住先专注在连贯小幅度的紧凑打腿上，也就 06/09 23:05
15F：→ opgy: 是频率快幅度小，在水面上也是一样的要点，另建议每次下水 06/09 23:05
16F：→ opgy: 都练一下那一点也不潮的浮板打腿，不用多只要每次都玩一下 06/09 23:05
17F：→ opgy: "紧凑"的浮板打腿，持续一年你会看到变化的 06/09 23:05
18F：→ jonathan912: 谢谢再次回覆！ 不过如果我push-off出去後flutter k 06/09 23:37
19F：→ jonathan912: icking也会慢慢下沈这该怎麽办… 06/09 23:37
20F：推 opgy: 这个一般是streamline差劲，外加打腿松散不紧凑，动力不够 06/10 00:35
21F：→ opgy: 造成的。以前看过奥运选手chloe sutton拍过一个streamline 06/10 00:35
22F：→ opgy: 教学影片很详尽，奇怪的是youtube上找不到了(可能强国的视 06/10 00:35
23F：→ opgy: 频网上有搬运备份可我懒得找了)。总之我的建议是先玩老掉牙 06/10 00:35
24F：→ opgy: 的浮板打腿来加强，另外streamline基础姿势也要先弄明白。 06/10 00:35
26F：→ opgy: et-the-most-out-of-your-streamline/ 06/10 00:36
27F：→ kaodio: 愈贴近池底阻力愈小 很正常 06/10 18:39
28F：推 hurahuraman: 1.手是你的方向盘直接下沉有可能是出发身体角度是向 06/10 22:35
29F：→ hurahuraman: 下侵斜介意多练习蹬墙漂浮直到身体浮出水面 06/10 22:37
30F：→ hurahuraman: 脚下沉腰部力量不足须加强挺腰训练，或岸边打水持续 06/10 22:39
31F：→ hurahuraman: 脚不下沉 06/10 22:40
32F：→ hurahuraman: 2.手拿浮板打水前进，先从慢到快，抓到正确前进的姿 06/10 22:42
33F：→ hurahuraman: 式，如果前进很慢或者没有前进代表你打水姿势不对 06/10 22:43