作者cos145 (more)
看板swim
标题[泳技] 打水增速
时间Mon Feb 3 00:25:50 2020
小弟游泳游了几年
自由式速度一直提不上来
给教练指导过
他认为是脚打水的问题
一来是脚打不够直
二来是本人脚外八
这两个加起来教练说打水时就像锄头锄水
脚只会越陷越深 起不了提速作用 = =
想请问各位
1.打水时脚的状态该怎样训练打直
之前太用力脚打直像竹竿会很酸
但不出力脚又会下沉
2.外八是天生骨骼的问题 似乎很难改
打水时是要内八比较好
有甚麽建议的矫正方式
请教各位
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1F：推 kung621117: 打水你要想像一下像小时候长辈皮带抽你的样子，用髋 02/03 14:31
2F：→ kung621117: 骨大肌群（也就是屁股）带动大腿带动小腿像鞭子一样 02/03 14:31
3F：→ kung621117: 甩出去，这样才会顺畅不累，以上仅供参考 02/03 14:31
4F：推 fim: 皮鞭+1 02/03 14:58
5F：推 wendycandy: 天生外八不阻碍打水 02/03 17:40
6F：推 wendycandy: 你是柔软度不够好加打水发劲的技巧无法掌握而已 02/03 17:41
7F：推 opgy: 跪坐，臀坐在脚跟上，用自身体重去把踝压开，记得量力而为 02/12 16:51
8F：→ opgy: 不要太勉强 02/12 16:51
9F：推 injanh: 大腿带动小腿，加压动作在水面下。 02/19 13:16