※ 引述《ck10392000 (Shostavichy)》之铭言： : 小弟在练四式的时候，其他三式都游的完， : (虽然抬头蛙有点喘而侧泳中间会用自由脚稍作休息)， : 唯独抬头捷游不完，本来一开始手会酸，後来有吊杆杠似乎有好点， : 但接下来就换成会喘了，简直就像在操场快跑那样的喘， : 请问大家在游抬头捷的时候，这种情形有遇过吗？ : 还是是姿势不正确，有点烦恼，谢谢指教。 前面已经有大大精辟的解说了，但是抬头捷也曾经是我非常头痛的项目之一，因此也来做 个分享~ 故事是这样的，以前为了参加救生班，因此我先报名了十堂为一期的游泳课程，想把入训 测验和训练内容先搞定再说。 基本上其他泳姿都没什麽问题，但抬头捷被我游的像溺水一样，我也不想，手也往前伸了 ，但就是很酸，脚也一直下沉，踢水踢到心肺没力...等 後来是透过下面几种方法改善 ： 1.脚夹浮板，把下半身的问题先剃除掉，专心练滑行、延伸的水感，另外手要往後滑完整 ，而不是把身体撑起来就没事了。 2.训练打水，每次一上课就先打水再说，把腿力练起来。 3.没有人说抬头捷一定要把整颗头都露出水面，既然这项泳姿的目的是不让溺者脱离视线 ，那原则上来说，眼睛鼻子有出水面就行了，如此一来，会省力很多。 4.不断的练习，在我十堂课快结束，教练都快放弃之时，我游起来了，虽然50公尺就要休 息一下（换其他泳姿），但我确实游出来了。 再来是之後的小小补充游记~ 後来有机会到台北的泳池受训，真的是见识到很多能人， 有一位似乎是蛙式专长，国家队的男生，目测身高185以上，体重60~70？？总之又高又瘦 ，他惊异世人的抬头捷是怎麽回事呢？ 跟一般人拿浮板抬头打水一模一样，但差别是他不用浮板... 他细长的身躯有如一叶扁舟快速的在水面上滑行， 光是把双手往前伸直平放水面，利用惯性般的二拍打水，就可以做到面带微笑的抬头捷泳 ， 偶尔带个滑手对他来说都是奢侈， 为什麽？ 因为速度太快了，会影响到别人... 正当自暴自弃的认为没有他的身体条件时，“小人物”能人出现了！！ 这位泳士目测170上下，标准身材， 没有上面那位得天独厚的身体条件，但凭着那千锤百链的踢水功夫， 啪啪啪啪啪啪~~~ 不甘平凡的六拍打水狂吼着， 看着他那在水面上下留下的残影及富有律动的踢水声， 刹那间， 时间彷佛为他静止了， 我心想：这不正是教科书上最完美的抬头捷泳吗？ 当回过神来， 他，依旧奋泳前行 回过头来，只能说真的要多练，先天的条件不足，就靠後天来弥补吧~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.11.97.89 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/swim/M.1579510779.A.CFB.html