※ 引述《lovemasteru (无名的伤)》之铭言： : 如题 : 小弟目前刚学仰式约1个月 : 但却一直克服不了会歪掉的问题 : 曾经试过把划手停掉只打水 你做了很正确的事 排除变因 当你没有旁人可以指导或是帮忙看动作时 就需要用排除法去找出问题 : 但问题一样无法改善 : 严重时甚至游25公尺就会歪一个水道的宽度 : 曾经试过眼睛盯着天花板的线游也不太有效 : 想请问各位大大有没有什麽改善的方法? : 感谢各位回覆XD 已经看着天花板游 还能游歪 表示是肢体/姿势上的问题 仰式打水会游歪有几个比较常见的原因 1.躯干工作的肌肉不对称 2.颈部歪斜 3.胸腰椎歪斜 4.双手位置不良 5.泳池水流过强 1.2.3.有可能是游泳中才发生的 也可能是长期持续存在的 游仰式有个很大的好处是能够帮助找出身体的歪斜问题 如果你自觉是长期性的颈胸腰椎位置不正确 建议找骨科/复健科谘询 如果只是游泳中发生的 哪里歪掉就应把自己从哪里拉回来即可 当然还是老话 核心肌群的训练不可偏废 有一个比较强固的核心肌群 游泳中通常不会发生3.的问题 而5.水流过强的问题 你可以绕着泳池一周触摸出水口 即可知出水水流力道 北投焚化炉泳池就有水流过强的状况 所以可以看到很多泳客整齐地 微微偏向某侧 实为前进开放水域前的良好练习池啊 这个问题也不难解 等你有很强劲的推进力时 水流也不能把你冲偏多少了:) 现况先解决仰式打水歪掉的问题 等你仰式打水已经不会歪了 加上仰手还是游歪 到时再来解决仰手的问题 --

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