作者detektiv (detektiv)
看板swim
标题[心得] 救生员训练
时间Sun Sep 1 01:50:04 2019
这是个有点悲惨的救生训回顾
让大家知道程度差、体力差又怕水的人参加救生训会是什麽情形
暑假的泳池人满为患，游得很不尽兴
某天看到附近的泳池有开救生员班
也不管自己的程度还不够就跑去报名
想说参加训练会有专用的泳道
而且救生班有年龄限制，可以避开小屁孩们
然而这个决定开启我悲剧的三个星期
入训测验就游到超时
游完一堆教练在岸上大叫：「韵律呼吸！韵律呼吸！」
有个教练还问我：「你是不是很久没运动了？」
冤枉啊～我只是体力比较差
虽然游超过时间，我还是顺利入训
後来才知道有同学连二百都没游完也是能入训
入训後第一个挑战是抬头捷
很多同学以前就会，不会的也能挣扎地游完一趟
全班只有我完全抬不起来，直到结训都还没革命成功
第二个遇到的难题是踩水
撑1~2分钟就是极限
一半以上的同学一开始就能撑十分钟以上，後期还能撑超过半小时
踩水不行，导致接近、带人之类的练习陆上动作都OK，一下水就没办法操作
因为我的手忙着攀住水道绳或是墙壁
第三个挑战是入水法，我怕水的弱点在这里展现无遗
不管是什麽入水法，教练好说歹说我就是不敢跳
对我来说入水的方式只有一个：走楼梯
有的教练已经放弃我，但还是有坚持不懈的
结训前好不容易稍微敢跳，可是每次跳之前都会挣扎十几秒
除了泳池里的操练外，大家觉得有趣的溪训和海训对我来说是场灾难
海训时一看到那混浊不清、浪又大的海水就腿软
溪训的攻击式经常无法自行靠岸，需仰赖教练的救命绳
因为程度太差，有几个教练很担心我的结训测验，叮咛我：
考试时绝对不要游到一半站起来，一站起来就会不及格
潜泳潜不到二十五公尺没关系，但至少要能撑十五公尺、
如果抬头捷不太行，急救法、接近、解脱那些要熟一点，可以弥补分数……等等
虽然我觉得自己的抬头捷最差
总教练最担心的似乎是我的潜泳
考前很紧张地小声传授技巧
一考完潜泳他就放松下来，说我会过
我自己则是游完那不像样的抬头捷才安心
参加救生员班对我来说最大的收获是有稍微减少怕水的程度
刚入训时只敢靠墙游，现在终於敢在中间的水道游
虽然踩水还不行
但游到一半前面有人挡住或入水法失败蛙镜进水时，可以稍微撑一下
目前还没有完全克服深水恐惧
有教练建议下次开班时可以再去旁听，把踩水练好
我有认真考虑他的建议，也许明年会再去锻链一次
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1F：推 Lalef: 捷泳记得要抬起要高手肘，手肘要比手高 09/01 14:56
2F：→ Lalef: 抬起时可以稍微放松，教练说这时是抬头捷可以休息的时候， 09/01 14:56
3F：→ Lalef: 下水时手就慢慢下水，游太快反而太累，先不用游太快 09/01 14:56
4F：→ Lalef: 结训都还不行应该是一般捷式还不够稳，一般捷式先练个一两 09/01 14:56
5F：→ Lalef: 千吧 09/01 14:56
6F：推 Lalef: 深水还没克服恐惧，就一直在深水跳来跳去就慢慢克服啦XD 09/01 15:00
7F：→ Lalef: 其实人的身体满难完全沉下去的，这样想就没什麽好怕了 09/01 15:00
8F：推 javabird: 觉得救生班收你这种真的太勉强了, 你若真能克服深水恐惧 09/01 16:32
9F：→ javabird: 就还好. 但你竟有勇气去参加救生班也埋佩服的. 09/01 16:33
10F：推 zhengroo: 感觉有红十字会的氛围 09/01 20:51
11F：推 mouwat: 我就是入训连五十都游不完的那种 09/01 21:09
12F：→ mouwat: 虽然我後来上到救生教练班 後来也跟大学泳队练泳(乙组) 09/01 21:11
13F：→ mouwat: 我还是要呼吁不要想把救生班当泳训班 09/01 21:12
14F：→ how55555: 看起来还没考体育署检定？不然假人拖带也挺耗体力的... 09/01 21:36
15F：推 blue0210: 佩服你的勇气欸！！ 09/01 22:00
16F：推 ericstron: 有时救生游泳其实比一般游泳更需要推广 09/01 22:43
17F：推 kobitos: 我觉得救生训能撑完 没有请假 就是英雄了 这个经验是无价 09/01 22:55
18F：→ kobitos: 而且可以认识同梯次的朋友和热心教你的教练 一辈子能回味 09/01 22:56
19F：推 zhengroo: 我以为水协水测没过不会收 原来人还不错@@ 09/01 23:00
20F：推 peacepipi: 谢谢你的分享！我也是想学踩水跟救生四式，但游的不够 09/02 14:55
21F：→ peacepipi: 快所以不敢去救生班 09/02 14:55
22F：推 javabird: 游不快没关系, 重点是可以游得久且不怕水. 09/03 00:36
23F：推 flpin: 欢迎来台大救生班 9/17开班喔 请搜寻脸书"台大救生班" 09/11 16:48
※ 编辑: detektiv (1.161.150.116 台湾), 08/03/2020 15:18:23