大家晚安，明天要上班上课了，这时最适合窝在床上，看看废文（？）长姿势啦 XD 本来有点懒得回答这问题呢，因为牵扯到呼吸系统的解剖和生理学，而且原文底下的留言， 多练韵律呼吸、腹式呼吸，都非常好非常正确（棒棒哒） 但接获版友来信，希望我能以理论来解释原po的问题，所以就和大家分享吧 ：） （好的，以上都是废话XDD） 生理学比较复杂，在此以解剖学的角度一探究竟吧！ 原po的问题，牵涉到软体的呼吸系统以及部分消化系统唷～ 人体的呼吸道由鼻腔延伸到肺脏，主要有上呼吸道和下呼吸道。 上呼吸道包含鼻腔、咽、声门和喉（後三者俗称喉咙），因为消化道和呼吸道共用咽，所以 我们可以透过嘴部呼吸。 我们把空气吸入肺，到达肺泡然後进行气体交换； 一般成人约有70%的空气会到达肺泡，30%会停留在气管（较专业的称呼为「气道」），无法 进行气体交换，这种情形简称「死腔」，相信有玩水肺潜水或自由潜水的人一定不陌生。 为了保证大部分的空气，都会到达肺脏，最好慢而深沉的呼吸，也就是原文底下留言回覆的 腹式呼吸。 那麽肺本身没有运动能力，须靠肋间肌和横隔膜的缩长，促使胸腔内部的压力变化，良好的 换气攸关於肺和胸廓的弹性平衡，所以想要有效率的换气，不妨多练习腹式呼吸吧 (^^) 以上大 guy 4 酱，感谢大家耐心收看 ^ - ^ -- 纯粹忠实记录我的游泳人生： 妈，我在泳池啦！ https://www.facebook.com/swimmingcappy/ --

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