作者aphisia (flabbergasted )
看板swim
标题[问题] 一星期6公里该怎麽游?
时间Tue Apr 30 20:17:24 2019
请问各位前辈
目前我规定自己一星期至少要游6公里
每天游1-1.5公里 一星期游五天 主要是捷式 再加上一点蛙式
但我发现 似乎运动量不够 身体不够累
之前大概是一次游2-3公里 一星期游三次左右
我觉得一次游超过两公里对身体的效果 好像新陈代谢会比较好
离开泳池後 身体汗流量比较多 皮肤变好 身形变瘦很多 但也是我个人的感觉
不知道如果以一星期6公里的量 大家会怎麽分配呢?
先谢谢大家的解答了
PS:还有为什麽在25m的泳池 就不易游远
在50m的泳池 就可以很自然的游2公里
难道是在短距离的泳池会有心魔吗?
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1F：→ av980207: 因为短距的泳池要转太多次身，浪费体力。且不易配速，容 04/30 21:50
2F：→ av980207: 易速度不一致 04/30 21:50
3F：→ Nomoresin: 比较想要了解目的是什麽 04/30 22:04
4F：→ SuperModel: 一周有七天，所以你就每天一千米，达成休一天。 04/30 22:09
5F：→ SuperModel: 每天有24小时，扣8小时睡眠，你只要一小时游个七十米 04/30 22:10
6F：→ SuperModel: 一小时有六十分，所以你大约一分钟游一米多就可以。 04/30 22:11
7F：推 a00000000001: 我会一天三公里 分两天 剩下时间去做其他运动 04/30 22:53
8F：推 fim: 两天就游完了 04/30 23:54
9F：→ MadeTW: 两天一共两小时就游完了= = 05/01 00:23
10F：→ MadeTW: 一个礼拜6KM真的有点少 05/01 00:26
11F：→ Vanquze: 1天2km 3天就游完了 05/01 02:42
12F：推 kenshilon: 6公里的话练一天休一天吧，菜单比较够分配，也比较不 05/01 06:49
13F：→ kenshilon: 用每天去泳池报到产生厌倦 05/01 06:49
14F：→ kenshilon: 正常来说25池会比50池轻松（转身=休息缓冲） 05/01 06:51
15F：推 swimbert: 短池是比较轻松的。会觉得反而游不远，可能是一下子就要 05/01 11:01
16F：→ swimbert: 转身，很烦 05/01 11:01
17F：推 fim: 转身技巧会有个体差异 但统计上来说 是比较轻松 无误 05/01 12:09
18F：推 x19x: 个人选一周三次，其他时间做别的运动 05/01 15:59
19F：→ aphisia: 我觉得应该是配速的关系 是真的就没有一股作气游2KM 05/01 22:06
20F：→ aphisia: 游6公里是想要健身和训练心肺功能 05/01 22:08