作者mark882516 (Alger)
看板swim
标题[讨论] 自由式的腰是不是类似蝶腰
时间Mon Apr 1 14:01:32 2019
小弟这阵子在练蝶式
从没办法游完25m到已经可以游完100了
我觉得关键点应该去蝶腰跟drills
一步一步练 自然也会有所进步
但这篇想讨论的是
我觉得蝶式练好 自由式也会有所提升
尤其是短程冲刺时 如果能运用到腰
会感觉到速度明显的推进
只是有时候会疑惑
蝶腰的运用 感觉蝶式跟自由式满类似的
这点我觉得出水（换气）时最明显
如果自由式换气时
有用到腰力在加上推水跟踢水能够搭配好
这个感觉跟蝶式出水时感觉满像的
只是幅度不会像蝶式那麽大
体外话
常常看到选手比赛 头几乎在水面上
且眼睛角度都有点斜前 大概20～30度角吧
有时候会疑惑 这样不是会让腿比较沉
因为以前学到的都是眼睛直接看下面
这样下半身比较不会沉
但现在想想 可能选手的腰力都太强了
能够出水时 头能维持在水面上
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1F：推 fim: 不就核心 04/01 16:02
2F：推 fmy10002000: 个人捷泳在运用时不会用到腰，蝶泳才会，另外选手会 04/01 16:13
3F：→ fmy10002000: 头会浮起是速度 04/01 16:13
4F：推 fmy10002000: 补充就像快艇平常靠码头船身平衡，航行时速度越快船 04/01 17:30
5F：→ fmy10002000: 头越高，这跟重心也有关。 04/01 17:30
6F：推 wynnen: 不就核心 04/01 17:33
7F：推 opgy: 蝶有一定水准的,捷式不会差到哪去,两者的划手打腿是有互通的 04/01 21:50
8F：→ opgy: 但一般不会用蝶来练捷,因为蝶实在是太他妈累了,反而是捷大量 04/01 21:54
9F：→ opgy: 穿插在其他三式的专项菜单里加强体能(尤其练习短池的冲刺上) 04/01 21:57
10F：→ opgy: 另外短距离的SPRINTER的体线角度确实是比较大,因为有紮实功 04/01 21:59
11F：→ opgy: 底的强力打腿输出搭配连贯的後交叉划手,一切考量都是速度至 04/01 22:02
12F：推 mantadive: 蝶式跟蛙式的肌肉运用比较相近 04/01 23:14
13F：→ ilikeswim: 请板主解释吧 04/01 23:16
14F：→ mark882516: o大 虽然蝶式比自由式累很多、但我觉得如果蝶式能够 04/02 09:35
15F：→ mark882516: 掌握好、或许自由式也能够进步、我觉得这两者应该是 04/02 09:35
16F：→ mark882516: 相辅相成 04/02 09:35
17F：→ mark882516: f大 听你这样讲我才明白 我一直认为头为浮在水面是因 04/02 09:37
18F：→ mark882516: 为腰力的关系、不过自由式多少还是会用到腰力吧 转体 04/02 09:37
19F：→ mark882516: 换气我觉得都有运用到吧 04/02 09:37
20F：推 sweetduck: 自由式是髋转不是腰转 04/02 14:14
21F：→ x19x: 自由式和蝶腰不知道关联是...？ 04/02 16:43
22F：→ av980207: 嗯...如果是用腰的话喔，我觉得蛙式跟蝶式的腰倒是比较 04/02 18:05
23F：→ av980207: 接近啦 04/02 18:05
24F：→ av980207: 我的理解是，蝶式的腰是核心收缩来带动双手跟蝶腿，捷 04/02 18:13
25F：→ av980207: 式的腰是转腰的力去带动手臂摆动。所以他们两者的用力 04/02 18:13
26F：→ av980207: 方式其实不太一样 04/02 18:13
28F：→ fmy10002000: 有 04/02 19:09
30F：→ fmy10002000: 供参考 04/02 19:11
31F：推 fim: 图好帅 04/02 21:59
32F：推 jumisui: 那里帅？ 04/02 22:07
33F：推 opgy: 是的,蝶捷是相辅相成的,好的蝶泳选手,他的捷也不会差到哪里 04/03 00:00
34F：→ opgy: 另外蝶的UNDULATION确实是要另外练的,在上半身捷的经验帮不 04/03 00:09
35F：→ opgy: 上忙,但在腿部捷泳的经验就派上用场了,不过对初学者来说即便 04/03 00:11
36F：→ opgy: 是练好了body dolphin drill,掌握了undulation,但在游蝶的完 04/03 00:13
37F：→ opgy: 整配合上依旧要撞墙,常见问题是手拖肘,这个往往是捷手不过关 04/03 00:16