作者kobitos (丑比头精灵)
看板swim
标题[问题] 自由式300公尺训练项目
时间Thu Jan 17 08:48:44 2019
最近测速度 50公尺1分零二秒 有认真的游
测了三次都是这个时间 想再拚一些进一分钟 但没游进
我有测过300自的时间是7分50秒
1000自的时间是37分
我想要准备300公尺/5分钟(穿蛙鞋)的项目 以我目前的水准
要怎麽练才会达标 是一直游300再休息 一天练4、5组这样够吗
现在我的程度要先买蛙鞋来适应吗 还是体能先练起来再说?
这个项目蛙鞋要买长的还是短的对自己比较有利?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.169.129.48
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/swim/M.1547686135.A.E04.html
※ 编辑: kobitos (1.169.129.48), 01/17/2019 08:50:43
1F：推 lee0988: 建议目前先着重在技术方面兼维持水感 提升技术效率改善才 01/17 09:27
2F：→ lee0988: 能节省体力 短期目标至少要把100自由式游在2分10秒内 再 01/17 09:27
3F：→ lee0988: 来就是做100自的间歇提升体能跟速耐力 01/17 09:27
4F：推 fim: 好怪的距离 01/17 10:31
5F：→ jamesjn: 找人帮你看吧 01/17 10:41
6F：→ av980207: 有点奇怪的距离 01/17 11:43
7F：→ av980207: 不过啦，建议你设秒数，比你测过的最好成绩快5秒，然後 01/17 11:45
8F：→ av980207: 拼命去冲那个秒数，给自己压力进步 01/17 11:45
9F：→ MadeTW: 现在救生员标准好高= = 01/17 15:54
10F：推 sukyfish: 1000自的时间怎麽这麽长？？？ 01/21 01:32
11F：→ sukyfish: 我觉得你是水感不足，要调整姿势放松不要太僵硬 01/21 01:33
12F：→ sukyfish: 如果300自跟1000自时间差这麽多，你应该是太紧绷 01/21 01:34
13F：→ sukyfish: 出力太过导致後面没体力，不要急着滑，要感受水中律动 01/21 01:36
14F：→ zone23: 後面掉速掉太多了，姿势是不是跑了 01/22 18:51