作者little0817 (eva)
看板swim
标题Re: [请益] 1500M自由式的进步训练方法
时间Sun Dec 2 14:48:21 2018
我发现请速度快的人带你游真的有差，平常放松游1000大概24-25分钟，不久前测速平均1
00公尺2：17秒，1000公尺要22分50秒，这是用了全力欧！
今天请老公帮忙配速加破水，我只是尽力在後面跟上，100公尺2：04秒，1000公尺20：44
秒，这是我作梦都没想过的时间欸。我老公说这跟单车破风手的原理差不多，真的假的啦
！？
希望明年能练到靠自己就游到20分，不过方法是什麽，我还在想XDDD
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※ 编辑: little0817 (123.194.129.211), 12/02/2018 14:49:13
※ 编辑: little0817 (123.194.129.211), 12/02/2018 14:51:20
1F：推 fim: 带头的游蛙式你就知道了 12/02 16:56
2F：→ little0817: 没跟在蛙式後面测速过欸，请问会怎麽样啊？ 12/02 17:28
3F：推 kenshilon: 蛙式一样有效，重点在於跟的距离，越近越有牵引作用， 12/02 17:58
4F：→ kenshilon: 约2秒 12/02 17:58
5F：→ kenshilon: 平均每50公尺 12/02 17:59
6F：推 chengune: 我跟着朋友後面游反而会被他们踢水的水花冲去外侧 12/02 22:12
7F：→ loveswim: 笑死 蛙式牵引作用 12/03 00:54
8F：→ little0817: 不用楼歪去讨论跟蛙式的後果啦，因为我就是正常的自 12/03 07:43
9F：→ little0817: 由跟自由式，确实有比较顺。当然，前提是带头的愿意配 12/03 07:43
10F：→ little0817: 合後面慢的，帮忙配速，还要注意有没有跟上 12/03 07:43
11F：→ kenshilon: 这要用画的比较清楚，两侧会有涡流包住後方物体往前拉 12/03 08:16
12F：→ kenshilon: ，和脚踏车单纯风阻不太一样 12/03 08:16
13F：→ little0817: 原本我也怀疑，觉得会有水阻或是被踢到的阴影，但实 12/03 12:54
14F：→ little0817: 际跟了一次确实是有加速的，部份是牵引，当然也有部 12/03 12:54
15F：→ little0817: 份是拼命赶上的动力，自己游降速了也没自觉XDDD 12/03 12:54
16F：推 photoswimmer: 真的有差，在练的时候大家都不想带头游XDD 12/03 21:50
17F：推 av980207: 可是我曾经待过的队伍，大家都想当头欸XD 12/03 23:03
18F：推 fim: 状况好的时候本来就是要带头开全力啊，这本来就不能一言概之 12/04 13:09
19F：→ doglegbow: 很正常阿！比铁人三项的时候能跟游就跟游，轻松很多 12/05 09:44
20F：→ little0817: 一种开外挂的概念 12/05 10:17
21F：推 martinStorM: 前面夹浮板游你会最舒服哈哈哈 12/05 16:39