作者s80663353535 (小龟)
看板swim
标题[泳技]自由式、蛙式、仰式问题
时间Sun Sep 10 11:19:59 2017
本标题专供对於想要提身自身游泳技术的板友使用，希望得到其他版友的建用
性别：男
年龄：30
身高：178
体重：62
影片连结：自由式:https://youtu.be/SghxCA9JHnA
蛙式:https://youtu.be/NK1HnptzVf
仰式:https://youtu.be/7EAjYp1kYDII
练泳时段：假日
练泳环境：25米短池/50米长池/其他造型池(短池与长池成绩会有差异)
同一泳道使用人数： 人(泳道人数多寡将影响测定成绩)
每周练习次数:1-2 次
每周练习总量:700-800米
25米打水： 秒(近期测定/过去最佳成绩)
50米打水： 秒(近期测定/过去最佳成绩)
100米打水： 秒(近期测定/过去最佳成绩)
25捷秒数/划手数：25 秒/21 下(近期测定/过去最佳成绩)
50捷秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
1000捷秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
50仰秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
50蛙秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
50蝶秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
其他泳式及距离成绩：
日常作息时间:9-22时上班
生活型态:上班族
健康状况:
骨骼疾病：无
心血管疾病：无
遗传疾病：无
其他疾病或旧伤：无
其他运动习惯：跑步
特殊习惯:无
目前遭遇的问题：
1.自由式:上周刚学会左右换气，不过游的时候二头肌在水面下时手会酸，游完是三头肌
会酸，因为手酸导致游完25*2趟就要休息，大家可看一下我换气还是整体动作哪边需要修
改吗?
2.蛙式:影片中我的问题似乎是大腿往前收，导致翘屁股，但今天去试了大腿不往前，只
移动小腿，往外蹬时感觉脚都会松掉而没有办法夹到水，比之前大腿往前收的游法还遭，
要怎麽改进?还有是不是初学者建议游大蛙?大蛙是比较不伤膝盖吗?
3.仰式:踢水的部分膝盖好像跑出水面是错误的?是否改成在水面下不踢出水花比较好?
另外脖子是不是要缩下巴往後看?而非整个头往上面看?还有仰式还要注意挺肚子吗?还
是有其他细节要注意的?
麻烦各位大大帮我指导一下，谢谢!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.218.38.114
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/swim/M.1505013602.A.57B.html
推 pttrackhwang: 我感觉自由式比较好一些，建议专注在其中一式修改。 09/10 11:42
1F：→ pttrackhwang: 成熟了再换另一式修改 09/10 11:42
2F：推 kenshilon: 自由式手没推完，尾推速弱化，代表前面用过多力 09/10 12:13
3F：推 kenshilon: 也觉得改一式就好，其他会跟着进步，记太多会全改不掉 09/10 12:16
4F：→ s80663353535: 请教k大,推完是整个手成直线再提臂往前入水吗?好想 09/10 12:19
5F：→ s80663353535: 上班k大的高雄保证班阿XD 09/10 12:19
6F：推 kenshilon: 嗯，要到直线，尾推速达最大因惯性的关系自然会弹出， 09/10 12:23
7F：→ kenshilon: 不需提手 09/10 12:23
8F：→ s80663353535: 我今天在泳池看到一位阿姨,她手臂是横向入水(很像 09/10 12:25
9F：→ s80663353535: 蝶式的手),是k大所指惯性会带动手浮起,是反作用力 09/10 12:25
10F：→ s80663353535: 吗? 09/10 12:25
11F：→ kenshilon: 蝶手无论有无弹出只要推完出水都会是直的，阿姨应该只 09/10 12:32
12F：→ kenshilon: 是单纯推完抬出 09/10 12:32
13F：→ kenshilon: 出水直的不代表就是惯性弹出，也可自控成直，出水曲肘 09/10 12:35
14F：→ kenshilon: 也不代表不是弹出 09/10 12:35
15F：→ s80663353535: 拍谢,我没说好,阿姨是游自由式,但她提臂出水的手像 09/10 12:36
16F：→ s80663353535: 蝶式,k大的惯性是指这种吗? 09/10 12:36
17F：→ kenshilon: 哈哈，我後来才知他游自由式，已有说明 09/10 12:36
18F：→ s80663353535: 请教k大,之前我学鱼式被说不用推水,现在好难理解水 09/10 12:41
19F：→ s80663353535: 下要那些动作?怎样才能做到一次到位?推水那段要刻意 09/10 12:41
20F：→ s80663353535: 出力才会有惯性? 09/10 12:41
21F：推 kenshilon: 惯性非反作用力，而是无法立即煞车，例如你骑车油门催 09/10 12:42
22F：→ kenshilon: 到底，无法立即煞住 09/10 12:42
23F：推 kenshilon: 但人体没碟煞，比较类似放掉油门，会继续往前高速滑动 09/10 12:44
24F：推 kenshilon: 竹内也是鱼式影片，他的影片可以看，他有让尾速达最大 09/10 12:46
25F：推 iSkycc: 自由式抓水频率太快，推水後要滑行一下 09/10 13:11
26F：→ s80663353535: k大目前还有在教游泳吗?想请你帮我纠正动作,不然很 09/10 13:34
27F：→ s80663353535: 难意会,有联络方式吗? 09/10 13:34
28F：→ kenshilon: 有喔，昨天台北刚教完，回南部中 09/10 13:51
29F：→ kenshilon: 请站内信line,我加你 09/10 13:52
30F：→ s80663353535: k大已寄站内信 09/10 14:30
31F：推 mantadive: 你的仰式踢水没有用大腿带，完全都是用小腿在踩脚踏车 09/10 20:01
32F：→ mantadive: …要像自由式那样大腿甩动，感受大腿间有水流在动才是 09/10 20:01
33F：→ mantadive: 正确的发力方式，水花是像滚水那样，不是像水车 09/10 20:01
34F：推 loveswim: 遭遇的问题你都知道了 其实多练习就好了 人多嘴杂反而更 09/10 22:04
35F：→ loveswim: 混乱 而且真正会教的也不一定会来指导 09/10 22:04
36F：推 linchiu: 推多看影片练习即可。练久了自然有心得 09/11 13:51
37F：→ s80663353535: 好的,谢谢各位大大意见 09/11 15:32
38F：→ gregary8: 建议先把自由式练好，在慢慢调整其他泳姿 09/12 22:46
39F：→ gregary8: 自由式游的太急，手推的的时间点还要调整，脚的部分太开 09/12 22:49
40F：→ dennylin1979: 蛙脚不给力 09/12 23:15