小弟是游泳的新手，会的也只有自由式， 问题是再怎麽游也只能撑到30m， 所以想跟版上的前辈讨教一下。 我目前只能做到固定右边换气，换气频率是4下换一次气， 在换气前都可以游的很顺， 一但开始加入换气动作後，身体就越来越不平衡并且换不太到气(会非常喘)。 换气时，我大概是右手进水约30度时开始转头+侧身并且嘴巴吸气， 由於在换气的时候，我会特意放慢一些右手划水与侧身的节奏， 所以左手就会变的很不自然，不是划太快就是太慢，甚至会摆在水上不动， 导致换完一次气身体就会失去平衡。 另外， 我换气时习惯先鼻子吐一些气然後憋一下，等到第4拍快转头时再一次用鼻子吐光， 这样的换气是不是有问题， 因为我不管怎麽游，只要游到30m就会非常喘+心跳狂飙，然後就起来了。 练再多也一样，一整个很没进步感。 拜托大家能给我一些意见与指教。 感激不尽。 --

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