作者oxidation (氧化)
看板swim
标题Re: [问题] 蛙脚的翻掌
时间Thu May 1 19:25:32 2008
※ 引述《fgyfgy (fgyfgy)》之铭言：
: 最近在学蛙式
: 但是一直体会不到翻掌的意思
: 搜寻板上的文章和网路上的影片也是似懂非懂
: 请问收腿时是脚掌朝上
: 翻腿时右脚朝3点钟方向转 左脚朝九点钟方向转
: 但是脚掌依然朝上吗?
收腿：股二头肌收缩，拖曳小腿向心移动，脚掌此时未开始动作，所以是轻松地朝上，
小腿与地面垂直，脚跟靠近臀部。
翻脚掌：脚指头转向於两侧（即你说的三点与九点），
另外脚指头还要指向地面，脚跟朝上（脚背角度需为锐角，若是钝脚会类似蝶脚
，不美观）最後脚踝内侧朝向後方。
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