※ 引述《godofnet (天)》之铭言： : 看了影片,都是一手二脚 : 想请问的是,第一个脚是手入水後,第二个脚呢? : 影片上是头出水的时候踼,但我都没办法也 : 因为我头出水时,我的身体几乎都是直的,所以我都在出水前踼,这样对吗?? : 对我来说最轻松的是把第二个脚去掉,一手一脚的游 : 很想把第二个脚加上去,可以指点一二吗? : thanks 你好： 建议你作水下蝶腰，频率四次换一口气，手伸直不动前进。 一打，二再打，三打换气，四打头入水，游完50公尺让躯干熟悉律动。 另外手贴大腿蝶腰，两打一换，如果你能搞定躯干蝶腰，就不会过份依赖手脚， 真正的蝶式是靠核心力量。很明显你身体没有固定节奏，所以配上划手就会乱掉。 蝶腰是最基本技术，不管你是高手还是新手，都要常常练习。至於手脚配合， 建议单臂蝶练习。 --

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