作者MoodyMood (巧克力先生)
看板swim
标题Re: [问题] 自由式的问题!
时间Fri Apr 18 02:29:34 2008
先测一下50m大概几秒，
单趟50m好歹也要游进50秒才有机会在连游500m时游进10分钟。
除非你蛙式真的游得很快，
不然目前唯一的机会还是想办法500m通通都用自由式。
我建议你每天至少打水500m，会让你有基本的体力，
接着就是划水的效率，这可能要请人帮你看才行，
如果你的动作有问题，要硬尻500m以女生的肌力来说我认为不太可能。
动作没有太大的问题，
又有了基本的体力，
间歇训练操个几周就ok了。
祝
成功~
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1F：推 beU1207:多谢分享^__^ 04/18 23:15