作者beU1207 (生活旅人456号)
看板swim
标题[问题] 自由式的问题!
时间Thu Apr 17 14:41:35 2008
我是一个爱玩水喜欢游泳但又不大会游泳的女生@@
(总希望自己是只鱼~但不晓得是体力不好还是? 常觉得好喘
最近练习後有找到水感了!但结论还是只得了气喘病的鱼@@)
从去年夏天游泳後~冬天都没有再游了
因为最近自不量力的给了自己一次机会
六月中时会在美国考救生员(很想努力试试看~但考不过也随缘拉XD)
所以得加紧练习了(居然把兴趣变压力了~囧~)
所以从三月底开始就办月票常去游泳池练习
现在渐渐抓到水感了!
考试目标是在十分钟内游五百公尺(四式任选)
我目前的情形是:
因为只在学校学过游泳~最习惯的是自由式~
再来是僵硬不小心又会呛到水的仰式@@
超慢版的蝶式.
和永远游不大出去但听说又是最简单轻松的蛙式(话说我跟青蛙无缘@@)
虽然没啥时间~但每次去游泳池都希望至少游一千才上岸
因为太久没游了~从三月底到现在半个月的进步过程大概是~
(从每游25m休息加小聊一下500m约40mins
50m休息加小聊一下500m约30mins)
最近的一次练习~(约游了1500m)
每游100m才休息一下游500m算起来还是花20多分钟~囧~(不过这半个月来算是有进步了)
不过很紧张的是~现在只剩下不到一个半多月~
(怀疑自己真的练得来吗~哭哭)
所以有些问题是~
如果五百公尺全程都游自由式可以吗?
(因为我怕体力问题~还是我要利用剩下时间再去矫正其他三式很烂的泳姿搭配用)
另外~我自由式的脚都没有很用力打(大腿不大会用力XD)~
主要靠手可以吗?(因为用力打脚我觉得好喘喔~还是要快一定要用力打水阿?)
那划手几次换气频率比较好勒?(我都只换右边XD)
我又该如何增加速度?
(手有尽量向前伸~人也有尽量想像自己是只鱼XD)
虽然对各位强者来说这考试应该很容易@@
但还是想请教一下~
再来我该如何安排计画一步步达成目标(500m/10mins)
欢迎分享~多谢! ^___^
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流浪..是趟充满惊险的
漂流..
但..人总该..让
生命有
机会...
经历截然不同的
精采!
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◆ From: 140.130.198.39
1F：推 ballance:只要不聊天就可以达成目标了 04/17 14:51
2F：→ cakeboy:我觉得好像有点难,算你50M游一分钟,10分钟刚好500M,所以你 04/17 15:03
3F：→ cakeboy:要好好加油~~ 04/17 15:04
4F：推 pacific0110:报一下常去练习的泳池，说不定有高手版友也在那出没 04/17 18:45
5F：推 pacific0110:当面请益也许会比文字叙述来得好些 04/17 18:49
6F：→ beU1207:谢谢! 看来真的要更坚强练习了@.@ 04/17 20:58
7F：推 mouwat:如果你是泳队的那应该不会太难 如果不是我觉得会满吃力的 04/17 22:25
8F：推 swimbert:美国救生员的门槛好高啊 04/19 11:51