作者ytc101 (ytc101)
看板swim
标题游泳能瘦腰吗?
时间Sun Apr 6 14:38:18 2008
最近鲔鱼肚越来越明显, 请问自由式蛙式那一种瘦腰效果比较好?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.168.165.150
1F：推 keku:能让你持续游长距的 04/06 14:40
2F：推 h520:我觉得自由式瘦腰效果可能比较有限耶?? 04/06 14:48
3F：推 bigmod:蝶式来说，可以让你腹肌很快的长出来 04/06 15:22
4F：推 supercall:如果不会蝶式 可以尝试看看蝶腿蛙手可以瘦腰 04/06 17:19
5F：推 nchuh:去年两个月每天游腰围少了快三寸.体脂肪降了6% 04/06 19:11
6F：推 daimo:个人很羡慕楼上的成效~~想请问都怎麽个游法? 04/06 21:48
7F：推 auxmathew:没错~!!!五楼一定要公布!!!! 超羡慕XD 两个月三寸强!! 04/06 22:21
8F：推 nchuh:我....我只是易胖易瘦而已啦 XD 再加上没这麽操过 04/06 22:35
9F：→ nchuh:成效就会刚开始很明显 (那种曲线的上昇会渐趋平缓的那张图) 04/06 22:36
10F：→ hitsukix:就是那种向上凸曲线吗XD 04/06 22:59
11F：推 KennyT0710:我最近几个月一个礼拜最少跑三次游泳池一次大概是游 04/07 00:13
12F：→ KennyT0710:30分钟左右..腰围从89公分瘦到78公分之前34腰的裤子 04/07 00:14
13F：→ KennyT0710:直接丢掉买30腰的来穿真的有够爽的...= = 04/07 00:15
14F：→ KennyT0710:但我只会游蛙式而已..现在身型跟以前实在差太多了 04/07 00:16
15F：→ KennyT0710:不过我目前对我的肚子还不是很满意啦..我想这要靠蝶式 04/07 00:17
16F：→ KennyT0710:才有办法加强腰部了 04/07 00:17
17F：→ ocola:我觉得由蛙式自由式都好耶 因为在水里全身肌肉都要协调动作 04/07 04:19
18F：→ ocola:问题是实际的游泳时间和强度 所以长距离应该最有效吧吧吧吧 04/07 04:20
19F：推 chinese86:心跳130以上且维持30分钟以上都会有很好的减脂效果 看哪 04/07 12:13
20F：→ chinese86:一式可以让你游最久吧 04/07 12:17
21F：推 yoyoteng:K大推文超像广告文. 感谢帮'屎运版'打广告. 04/08 11:32
22F：推 KennyT0710:因为我看我公司里的同事有运动习惯的人真的没几个.. 04/08 18:16
23F：→ KennyT0710:只有一个在骑脚踏车一个跑步一个健身然後就是我游泳了 04/08 18:17
24F：→ KennyT0710:运动其实最终的目的只是要达到健康..至於瘦多少公斤 04/08 18:18
25F：→ KennyT0710:那个地方变结实..就当作是一种bouns噜 04/08 18:20
26F：推 KennyT0710:尤其现在很多年轻人都沉迷网路游戏都把里面虚拟的脚色 04/08 18:24
27F：→ KennyT0710:等级技能装备练的很强，但是为什麽不肯把自己也当作是 04/08 18:24
28F：→ KennyT0710:一个角色来训练呢??这个问题的确值得探讨阿XDDD 04/08 18:25
29F：推 chaokuo:应该是因为懒得动吧...网路游戏就键盘滑鼠就够了 再加吃睡 04/08 23:31