※ 引述《Eyelin (大风)》之铭言： : 前两天在版上爬文，发现自己的自由式是直臂式的游法，想改变为高肘姿势 : ，就在今天投完票到游泳池练习时，一开始脑袋想着调整姿势，的确前进的 : 速度真的有变快，在这之前，我轻松游一千不是问题(蛙、捷交替)，但今天 : 真的力不从心，游两百自由式我的手几近没力，再加上脚拍打，让我节奏不 : 是那麽顺，心理也了解游不了一千，在我隔壁水道有个人游比我快，大约一千 : ，但他拍子不快，很想了解是什麽原因，单纯肌耐力的问题吗? 我会觉得是抓水还有延伸的问题， 调整过几个学生类似的问题， 从直臂划手要改成曲臂都会有像你这样的问题， 没看过你游泳不知道， 但是建议入水延伸多一点(像是有个东西要向前抓一样) 抓水滑水(在水中)手臂不要开掉， 「提肘的时候，轻拿轻放」 ↑这满重要的因为这时候要省力， 如果这时候会沉，请稍微打水一下，抓对了tempo相信你会进步的@@" 以上拙见。 -- http://mypaper.pchome.com.tw/news/apirl6th --

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