作者Eyelin (大风)
看板swim
标题[心得] 挫折感...
时间Sat Mar 22 18:21:04 2008
前两天在版上爬文，发现自己的自由式是直臂式的游法，想改变为高肘姿势
，就在今天投完票到游泳池练习时，一开始脑袋想着调整姿势，的确前进的
速度真的有变快，在这之前，我轻松游一千不是问题(蛙、捷交替)，但今天
真的力不从心，游两百自由式我的手几近没力，再加上脚拍打，让我节奏不
是那麽顺，心理也了解游不了一千，在我隔壁水道有个人游比我快，大约一千
，但他拍子不快，很想了解是什麽原因，单纯肌耐力的问题吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.188.37
1F：→ seclusive:应该是姿势差比较多 :) 03/22 18:35
2F：推 Nelson872:拍子快不快肌肉大不大 都不是影响速度的主因 03/22 19:26
3F：→ yungszu:直臂也有人游很快的 不需要太执着啦 03/22 20:59
4F：推 sungyit:继续加油！慢慢会顺的啊~ 03/22 21:39
5F：→ Eyelin:谢谢大家^_^ 小弟会继续练习的。 03/22 22:40
6F：推 hahacola:先试试单臂划手换气 先练单手的高肘 别急慢慢来 03/24 06:45
7F：推 ballance:直臂改曲臂有很多渐进式的动作可以练习，可以请教别人 03/24 09:11
8F：推 MoodyMood:要不要高肘不是重点，重点是手出水面时要放松， 03/24 11:54
9F：→ MoodyMood:不要为了高肘让手出水时肌肉很僵硬，这样你会游得很累。 03/24 11:54
10F：→ MoodyMood:假设你们两人肌耐力一样，但他在水下划水的mechanism比 03/24 11:58
11F：→ MoodyMood:你好，自然就会拍子比你慢但又比你快。 03/24 12:01
12F：→ Eyelin:喔!? 我是有刻意在划水的後半段，用上臂的力量往後推水，也 03/24 12:17
13F：→ Eyelin:许是主因，但若出水时要轻松，我是否推水不能太用力? 谢谢 03/24 12:20
14F：→ Eyelin:你的提醒，确实之前直臂式出水时和现在高肘的感觉不同。 03/24 12:22
15F：推 MoodyMood:推水要用力这没有问题。 我的意思是说有的人为了刻意高 03/24 14:47
16F：→ MoodyMood:肘，但手从出手到再入水时的动作、角度非常的不自然， 03/24 14:50
17F：→ MoodyMood:可能为了强调他有高肘吧，但从上臂到手肘到小臂都很死硬 03/24 14:51
18F：→ MoodyMood:，就为了要高肘入水，因为没有放松，所以很容易累。 03/24 14:54
19F：推 ylcheng:手出水时,记得用肩膀带动手肘往前,这样角度自然漂亮 03/24 14:57
20F：推 MoodyMood:你说你平常游1000m没问题但这次游200m就没力了， 03/24 14:58
21F：→ MoodyMood:看这次有没有特别用力推水，有的话会累是正常的， 03/24 15:00
22F：→ MoodyMood:如果推水力量不变，那就是出水到入水时手没有放松， 03/24 15:00
23F：→ MoodyMood:因为你正在改高肘的姿势，说真的要揣摩许久才有办法做到 03/24 15:01
24F：→ MoodyMood:，刚开始都会手一举高就硬掉了，没办法做到只有肩部出力 03/24 15:03
25F：→ MoodyMood:其他部位放松。 03/24 15:03
26F：→ MoodyMood:高肘看起来姿势是比较漂亮，但跟速度关系不大就是了。 03/24 15:05
27F：推 geniuschi:高肘跟速度还是有关系的，手掌在空中会走接近直线 03/24 19:16
28F：→ geniuschi:距离短了，所以频率会自然上升，速度也就快了 03/24 19:17
29F：→ Eyelin:谢谢大家，小弟已经有充分了解，但在划水时，下半身需要出 03/24 21:36
30F：→ Eyelin:力打水吗? 或着只需轻轻拍动? 03/24 21:37
31F：→ mouwat:根据我物理系的专业 I=mR^2 转动半径影响非常之大 03/24 22:52
32F：推 wmin:楼上= =... 03/24 23:18
33F：推 MoodyMood:冲刺时再用力打水，平常游轻轻拍动即可。 03/25 00:03
34F：→ Eyelin:明天就去练习，谢谢大家的指教^_^ 03/25 22:04