作者ultraman (ultraman :>_<:)
看板swim
标题Re: [问题] 为什麽有些打篮球的说不能游泳？
时间Sun Jan 20 01:41:20 2008
※ 引述《Lazz (我)》之铭言：
: 我是听说有些运动的人都会禁止游泳？！
: (比如篮球)
: 为什麽会这样？？
: 因为我刚好也是有在打篮球和游泳的，
: 怕说难道游泳会让球技变差？！
以练篮球和游泳来说
篮球运动主要是练爆发力,游泳运动主要在放松肌肉中求游快
主练游泳的尽量少打篮球,尤其是比赛前,
因为篮球的受伤都很严重,脚踝扭伤就会影响到踢水和转身
你如果在游泳比赛前受伤,你这一年的努力都白费了
所以比赛前尽量能不受伤就不要受伤,包含摔车etc..
有外伤,打石膏,骨折,脚扭伤,
这些对下水游泳来说都或多或少有些影响
但长期来说我还是觉得可以打篮球,不过还是要注意安全
篮球的运动伤害比较有可能造成长期的影响
要游快还是要有一些肌力爆发力的,
一些其他的运动可以辅助平常训练不到的肌肉,重训,拉力绳..
反之,主练篮球的平时当然可以游泳,但是我不建议天天游
游泳可以帮助你放松肌肉,有时肌肉太紧,适度的放松比较舒服
但你有看过天天游泳的肌肉线条和天天重量训练肌肉线条吗?
天天重训的肌肉结实,以爆发力为主,肌肉结实密度较大.
对游泳来说是一种阻力,比重太重下半身易下沉,也需要花较多的力量来前进
因此重训练多了,再天天去游泳就把肌肉给放松了
(想要练出结实样子就比较不容易,不过体力,力量,技巧应会增加)
不过,我还是觉得可以多练练其他的运动,不同的运动可以训练不同的肌肉
重训後游泳,可以放松你的肌肉,让你肌肉休息
游泳的时间以外,练重训,可以增加你的肌肉爆发力
运动不只是练各式各样肌肉,也是练体力,练技巧,练心态,
各种运动都有练,体力进步了,技巧变好了,运动表现也会变好.
但是要注意运动伤害就是了,尤其是一些不容易好的意外伤害
受伤了轻则要休息,体力技巧退步,重则影响身体功能..
以上为个人的一些想法,供你参考
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.12.186
1F：推 ivanbiker:好文推 01/20 09:40
2F：推 ianfool:值得推荐 01/20 10:45
3F：推 wellwel:推推推... 01/20 12:02
4F：推 chi7580:推(请问原PO自行车跟游泳要怎麽搭配吗?) 01/20 18:38
5F：推 fim: 01/20 20:06
6F：推 flymyfinger:推荐这篇文章 01/20 20:33
7F：推 keku:多练练其他运动 的确有益无害的 运动伤害要注意防范喔 01/20 22:03
8F：推 keku:不用担心因为游泳而真的让肌肉无法用力了 :D 01/20 22:03
9F：→ honfu:听起来很有道理,但是不是正确的观念,主要是两种运动产生的肌 01/21 01:26
10F：→ honfu:肉型态不一样,不是肌肉密度 01/21 01:28
11F：→ honfu:爆发力为white muscle耐力为red muscle 01/21 01:30
12F：→ honfu:两种肌肉所产生的生理作用不同,所以才会有不同的运动效果 01/21 01:32
14F：推 chicen:请问楼上 那两种肌肉可以同时存在吗? 01/22 16:48
15F：推 WMX:都是同时存在的阿～只是看比例问题～ 01/23 13:38
16F：→ WMX:人体像是颈部、背部、脊椎～是红肌为主～才能应付整天撑着... 01/23 13:38