作者inqgen (零)
看板swim
标题Re: [问题] 蝶式的体力~
时间Fri Nov 30 17:45:40 2007
※ 引述《holyfrank (good morning)》之铭言：
: 请问各位大大,我蝶式应该游的算标准了,可是游到快五十公尺时,两只手
: 就会硬掉,没啥冲劲,要如何去加强呢?
抓水的力道吧！
越用力需要耗费的臂力就越重。
可以先考虑不要抓水太用力
可以一下一下的轻松抓水，在慢慢增加抓水的力道
蝶式很注重手脚配合，其实手脚配合的好
抬手会省力许多
要注意一重一轻的踢水
配合着推水一下，伸展手臂一下的踢水配合
当然腰也要与脚配合
这样可以更省臂力
其实，总归一句：多练习才会知道技巧，也可以增加自己的臂力
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◆ From: 60.248.108.243
1F：推 holyfrank:谢谢您的金玉良言~ 11/30 22:03
2F：推 chang17a:而且不要吃饱游，腰使不出力，像我今天 Orz 12/01 22:42