我想是你的姿势的问题ㄅ~~或是节奏的问题 原则上自由是可以游38秒蝶式应该只少都可以在45秒内 而你说你游到52秒又是硬冲~~我猜你过20就开始累了ㄅ 最後十公尺应该是感觉到手脚都硬掉了~~ 蝶式是一项很费力的姿势没错但是再练习的时候应该还是要放轻松游 蝶式通常都是两脚一手~~但是也是需要配合的 一开始练习手推到後面要跟脚踢第一下同时 手划回来跟脚踢第二下同时~~你也可以四脚一手 最後两下做配合前面两下当缓冲~~ 还有要注意到你蝶式的起伏~起伏不能太大 手的方面~要注意手在入水的时候是否会用力往下插 正确应该是手要回来时尽量平贴水面然後把手尽量网前伸 在水下的推水则是要做完整~~就是推水要推到底 这是蝶式需要力量的原因~~因为是两只手在推水 所以他所需要的力量相对的会较大~~可以一般人 一开始容易犯一个错误~~就是会很用力的去划手 是要用力但不能太用力~~有空自己在水中推水看看~~ 当你推水的速度越快水阻就会越大~~而我所谓的太用力 是指一开始用力过多而导致後继无力~~手无法推到最後 假设下面是你的推水距离 ----------------------- 前面十分之三应该是抓水後面十分之七是推水 而如果你有推水推到底的感觉~~你不会觉得手到後面 的划手速度会变慢~~而是越来越快~~反之就是推水不完全 一是不够力~~如果是不够力可以把推水的方向稍微往外开 就是手再推水的时候别太靠近身体~~二就是你太用力 之前前文有提到的 蝶式其实不难学~~就节奏正确很容易的~~ 不过力量大的还是比较吃香~~就算动作不好还是可以靠力量来前进~~ 希望对你有帮助 --

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