作者danchan (ONE)
看板swim
标题请问一下游泳减重???
时间Sat Sep 29 00:35:10 2007
※ [本文转录自 FITNESS 看板]
作者: danchan (ONE) 看板: FITNESS
标题: 请问一下游泳减重???
时间: Sat Sep 29 00:24:26 2007
毕业後就很少运动,一直变胖,现在为181公分/78公斤
而且向来脊椎不太好
所以想减肥以降低对脊椎的压力...
因为脊椎问题,所以不能从事激烈运动
最近开始游泳,平均为两千公尺,在80~90分钟内游完(不间断)
我想问的是,这样的速度可以有运动减重的效果吗???
因为起来时,虽然会觉得身体热热的,但却不会很喘也不会想喝水
这样是不是代表没运动到啊???
可以请大家给我一点意见吗???
谢谢~~~
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1F：推 yungszu:那就游快点让他喘 不过看的出来你有毅力 加油 09/29 00:59
2F：推 Nelson872:距离不用在意 能持续的时间最重要 09/29 15:03
3F：→ Nelson872:强度如果能30~40分钟就觉得发热可能更好 09/29 15:05
4F：推 tomybear:建议游快一点,要游到微喘的速度,不然有氧效果会打折扣 09/29 16:24
5F：推 swimben:减啥肥!!已经很标准了~强化肌群吧 11/18 02:22