其实我也有发现到世界级的蝶式几乎没有延伸 以我自己游25m来说(无跳水) 如果我用25m 14~15秒 的速度游的话 我还真的能做到影片中几乎无延伸的动作 可是当我25m 17~19秒 的速度游的话 不管我怎麽努力就是会做出延伸的动作... 所以我有点怀疑是不是速度要到达一定限度才能做到无延伸? 原po的费尔普兹200m蝶说实在的他划水的频率跟我游25m全速差不多(汗...) 所以他能在２００ｍ中维持无延伸应该是轻而易举 （至於他们５０ｍ的划水频率已经是高到我望尘莫及了．．．．） 我能够做到无延伸的极限只有５０ｍ 超过５０ｍ的蝶式比赛我已经无法维持25m 14~15秒的速度了 原ｐｏ说自己很难改掉延伸的习惯 说不定可以用２５ｍ短程冲刺练练看 ※ 引述《inqgen (零)》之铭言： : ※ 引述《tkhku (爽翻天)》之铭言： : : 不好意思，我是原po 想再次请教蝶泳问题..... : : 我个人经过每天不停磨练後 每天晚上不停上youtuebe找各种蝶泳影片学习 : : 发现其实蝶泳的划手 不单单只是划手频率变快 所以没看到延伸 : : 事实上，是蝶泳本身的划手路径 本来就"不应该"延伸 : : https://www.youtube.com/watch?v=gQQgX_1OtoI : : 这是 Michael Phelps 的动作..... : : 200M蝶泳的比赛当中 选手频率并不会像50M蝶泳那般快....所以更方便看仔细 : : 大家看看 03:24- 03:25 这两秒 有照到 Phelps 水面下动作 : : 整个划手路径是双臂一入水 直接简单抓水後并後推.....并无延伸动作 : ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ : 请问您将入水画面仔细看清楚了吗？ : 入水就是向前伸，距离不要低於肩膀宽 : (双手往前提伸，下水之後马上划手) : : 完全不是我过去教练常叮咛我的 : : "双手入水後下压、延伸、再像画葫芦一样...做S型划手" : : 我当然就照教练的话 也练成了蝶式...也比过大运会、松竹梅...(乙组100M蝶泳) : : 现在回头看看 根本完全练错了....想想一肚子干 : 其实，经常有人跑来研究泳姿划手问题，多半只有一个答案"用你最习惯的泳姿" : S型划手，我想我在之前的文章也有说过，我并不推崇此项 : 因为多半往往一直注重在此，也忘却了手脚并重的重要性 : 有些人做蝶式葫芦型划手，只要手脚的频率抓到了，效果真的不错 : 但是，一直抓不到这样子的感觉，只有让速度变慢及浪费体力的作用 : 蝶式，真的很注重手脚的并用，只要抓到频率，真的有对於速度有很大的功效 : 而不是一直往手部方向的问题专精 : 相信本版有更多的高手，应该知道在蝶式方面手脚并用的技巧 : : 浪费一些学费给三流教练教导也就算了...还牺牲青春岁月游错误姿势....>< : : 我现在想照Phepls的姿势练...整个都学不来了... : 不一定是比照某某高人的动作，就一定有他的速度在 : 就跟拿筷子一样，一样是夹东西，仔细看每个人的夹法皆不太一样 : 只是拿的手法类似而已 : : 因为我 头 手 脚 臀 腿 都已经游出一套道理....就算三流姿势 但也很流畅 : : 这就更糟糕了...三流姿势你还练到游得流畅 !!! 表示一辈子达不到一流水准...>< : : 其实就好比...自由式也是一样.... : : 小时候一堆教练...都教导我们： : : "小朋友，自由式要S型划手哦~~~，手臂一入水 向外划个圆 再推到肚脐 再後推拉手" : : 但我长大後参加校队.... 队友有一个50M自由式25sec的 他就纠正我 : : "不要给我划S型...手臂一入水..直接往下压...後推拉手 " !!! : : 我当时很疑惑...心想 "奇怪，小时候教练都说S型游法是进阶的呢 ..怎麽都变了" : : 後来，也不段去找影片...包括 Ian Thrope、Michael Klim...等人的自由式 : : 才真的发现........... Ian Thrope的确不是S型划手 (直接内推) : : 影片如下： : : Ian Thrope：https://www.youtube.com/watch?v=srXOXT_Tz24 : 划手的路径问题，我想此影片又更加清楚的展示手向前延伸 : 划手下去直伸到底 : 自由式也是会依照距离而有不同的打法配合 : 六脚一手或者两脚一手 : 也是依照自己本身的感觉而定 : 其实，真的不是因为姿势的问题 : 主要是自我本身水感，以及每日强度的训练 : 光靠姿势二字，而不努力练习，真的只是空谈 : 选手们在刚学游泳之时，很注重姿势的重要 : 之後就要靠自己的感觉去判断，什麽样子的方式是对自己好的 : 教练在从旁指导（除非是很夸张的游法） : 您在文章有提到自由式25秒的选手，短距离的自由式是很注重在划频 : 划频越快加上有效率，在配合快速的打水（有些人说不定不是这样子的） : 若是使用S型划手当然划数会比较慢，频率会比较慢 : （说不定有些人习惯这样子） : 真的是因为自我本身的感觉，而去培养自己的速度 : : 我现在天天游泳，都不知道该怎麽游了...>< : : 还是说，其实游泳根本没有固定姿势呢？....? : : 顺道问一下：游泳速度是频率重要还是效率重要 ??? : : 举个例来说 . . .我游泳25M池子 蝶泳划手8下 自由式14-16下 : : (并不是冲刺，中等出力...频率也中等...尽量做足延伸跟後推) : : 我看也有人蝶泳划手 12-15下 自由式20下以上.... : : (次数多，表示频率快...但自由式也都能一直游) : : 这两种游法，哪种速度比较快呢 ??? 练习时，应该以何种方式练习较佳 ? : : 我讲我观察到的好了 : : : =----- : : 我研究 Phelps 的蝶泳游法.....无论是50M、100M、200M : : 他的频率都比隔壁水道的选手慢一些..... : : 而 Ian Thrope 的自由式更不用说...以200M或400M中距离来说 : : 频率很中等 反而是脚一直有在打 : : 整个划手感觉是顺畅的...做到底的感觉....不会给人感觉赶赶赶那种味道...但照样很快 : 两位选手您可以仔细看他们的划距，手向前伸直，向後推到底 : 蝶式的手脚配合得很漂亮，一大一小的打水频率抓的很流畅 : 自由式中距离最佳的配合是六脚一手（我没有算=.=） : 如果要练习的话，原PO真的很强调速度的话 : 请做高强度的项目练习，一天练习早晚四小时以上 : 训练一天公尺数为16000~20000 : 关於姿势，可在训练期间自我调整（想向高手的泳姿为范例） : 真的觉得想要速度快真的没有其他方式可言，就是不停的训练 : 就跟读书一样，方式老师已经教导 : 至於该如何考取高分，则是以自己的读书技巧为主 : : --------- : : 也请版上高手不吝指教 : 不好意思，若有叙述不佳，也烦请高手修正 --

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