※ 引述《auda (懒人一族)》之铭言： : 最近在学蛙式，已爬过文，可是版上建议的方法实在不是很懂， : 我蛙式只要一抬头换气，身体会下沈，脚夹水後好像更下沈， : 有试着头在水里往下压憋气，可是身体还是只能浮起来一点点 : 勉强只能游一点点距离 : 常常因为身体太下沈导致最後头根本无法抬起来换气， : 不然就是因为脚根本已经碰到地了， : 不知道是不是姿势不对，蛙式一直学不会，超挫折的。 你要不要试着在水底下憋气麻，我想可能憋的气不是很足够 可以在旁边练习 漂浮 就头朝水底下 手张开开 脚也不要动 憋气要憋再胸口 不要憋再嘴巴 漂浮看看 应该会有点帮助 脚会下沉是自然的 除非天生丽质 下沉的话不要荒 沉到一定的地方 只要你放的购轻松 应该可以称到你憋完气 都不会沉到底 再来你说换气会一直沉下去 我建议你手滑水的时候 不要很死板版的往下滑水 可以往後下滑 可以前进 顺便推高一点吧0.0 浮出水面的时候 腰也要艇一下 着样会比较顺@@~"动作做确实一点应该会比较好一些吧0.0蛙式很轻松的阿 动作可以慢慢做 一开始手划一下 换口气 (换气的时候要艇一下腰----1 然後给他做一下 漂浮 当然要放松 等到感觉没动力的时候 (边漂浮可以慢慢吐气-----2 再来换脚动作 给他踢一下水 再让他漂一下 (着时候应该没啥气了----3 就可重复1--2---3 漂浮的时候放松真的很重要 XD~希望你学好罗 不懂在问吧 --

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