※ 引述《auda (懒人一族)》之铭言： : 最近在学蛙式，已爬过文，可是版上建议的方法实在不是很懂， : 我蛙式只要一抬头换气，身体会下沈，脚夹水後好像更下沈， : 有试着头在水里往下压憋气，可是身体还是只能浮起来一点点 : 勉强只能游一点点距离 : 常常因为身体太下沈导致最後头根本无法抬起来换气， : 不然就是因为脚根本已经碰到地了， : 不知道是不是姿势不对，蛙式一直学不会，超挫折的。 我想你的问题是一般学习者的问题，不需要太担心，我想无论是任何泳式， 首要注意的是→ 放轻松 很多人身体浮不起来的原因，通常是对於新学习的泳式过於陌生，而感觉紧张， 身体一旦紧张，一定会比较紧绷而下沉。我想这些都是需要慢慢练习可以克服的^ ^ 而蛙式的练习如果要能够轻松自又游的好，脚的基本功夫比手的动作来的重要， 建议可以先利用浮版，练习蛙脚，之後再加入手部的动作，一步一步扎实的做才会 游的好，很多人游泳都是太求速成，急於看到结果，反而太紧张乱了步骤。 另外抬头换气的问题，身体会下沉，就我教学的经验，有可能是因为换气的时候， 你的头抬的太高了，通常如果不是竞赛，不需要把头部抬的太高，只要能够换到气 就足够了，抬的太高，会容易使初学者的身体下沉。换完气之後，头下去能稍微 缩下巴，放松往前漂就行了。 不要太挫折，加油练习蛙式一定能学好^ ^ --

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