我这老人，24岁(72)才鼓起勇气去学游泳。 1对2，结果另一位应该是放弃了，第一个礼拜5天有2天没来，这礼拜就没再出现过。 学习过程： 从第一天连头都不敢入水，水中憋气还会怕，耳朵也不敢入水， 呛不知道几次，水吃ㄧ堆。 到之後水母漂、韵律呼吸、蹬墙漂浮、仰漂、扶墙踢蛙脚、蛙脚练习(手扶滑板)、 原地蛙手练习(画心型)、原地蛙手+换气练习、蛙手+蛙脚+换气、身体协调。 至今学到第八天才正式一次游完25m，首度感觉身体在水中发热。 约游了十几趟(非连续)，游到脚有虚脱的感觉，最多只能连续两趟就喘死。 每游完一趟都要休息一下子，做一下韵律呼吸(太喘了)。 学习心得： 教练(罗东-夏威夷活水SPA)实在很棒，很耐心的教导，且会针对我的姿势做提醒。 平常看到我在游也会再次提醒纠正(几乎都在那，因为他是经理)。 对我这身材胖约100公斤的人来讲，或许游泳会是最好的运动。 希望能养成游泳习惯，持续下去，当然也希望能减重一下啦。 目前就是身体协调、换气更顺畅、蛙脚需要再多加强。 感觉我蛙脚踢的太用力，动力好像没有成正比，姿势很容易走掉。 换气部分，我是头抬起换气前，会先吐一点气，然後刚出水面时完全吐气，再吸气。 我是单纯嘴巴吐吸气，明天想试试鼻子吐气嘴巴吸气，看有没有较顺畅或是较不会喘。 不知道大家蛙式的换气，鼻子嘴巴是如何动作的 ? 一开始游完25m会很喘是正常的吗 ? 原因是出在我的换气吗 ? 还是不够顺畅 ? 还是单纯的就是体力问题 ... -- ╭◢ ═ ◣╮Let's Go Yankees~!╭═ ◢█═◢██◣═════════theanswer3╮ ║█◢◣█╰═════════╯ ◢██ █◥█ ║ ║████ ◢█◣ ◢█◣ ◢█◣◢█◤█ █ █ ╴ ║ ║████ █◢█ █▌█ █▌█ █▌ █ █ █ theanswer3☆ ￣ρ▄ ║ ║◥◤◥◤ ◥◤◥ ◥▌◤ ◥██ ████▌█◣█ ˙ ╰〈╭▄﹀ ║ ╰════════════ ▄◤══◢█◣◥██◤══════════════╯ --

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