作者keku (云破月来花弄影)
看板swim
标题Re: [问题] 柔软度的问题..
时间Thu Jul 26 21:42:58 2007
※ 引述《Jimmy74 (Loneliness)》之铭言：
: 不单单只是手酸的关系 是我肩膀很"硬" 不知道怎麽形容
: 我骨头从小就很硬 小时後还游的动
: 可能是因为这几年都没有作那个伸展的动作
: 就是站直 然後上半身往前弯...两手放在背後十指交叉
: 然後手往前(身体同时也是前弯的)
没错
蝶式划手需要的是二头肌肉与胸大肌的柔软 这也可以自己在家伸展
Ｏ
除了你讲的那个动作以外 也可请人帮你把两支手掌在背後合起来 =| ->正面
|>
不过很多人没有特别加强这方面柔软度 蝶式也是游得起来
所以可能你也要加强蝶腰的抬起力道帮助换气
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