终於看到了专家对TI的看法 我也来分享一下普通人的感想 同意"TI不是适用所有人"+1 更准确的说法是选手不能只靠TI 本身是个游泳中等的人(自由式) 在游泳池里比大部分的人快 但离校队等级还差远了 练习TI半年，我看的书是 "Total Immersion: The Revolutionary Way To Swim Better, Faster, and Easier" 2004年出版的 台湾没有翻译 我参考过台湾翻译的那本原文 在讲姿势的部分大同小异 首先是对TI的怀疑 在练习TI还有看了世界级的比赛，可以发现很多不同点 最明显的就是你提到的侧身的角度，再来就是依照TI的教法，不换气时头是看正下方， 让水从背部流过，但我自己试的结果是换气困难，身体转的不够多就换不到气，因为游 时候整颗头都在水下面，这也和影片中的选手完全不一样。虽然Terry Laughlin是个很 有经验的教练，但我还是相信世界级的选手。 http://www.usms.org/forums/showthread.php?threadid=5699 这是一个讨论TI的讨论 串，有很多页，我自己也没看完，主要是有几个人质疑TI的可行性。有几个有趣的地方: 一个还是侧身的角度。文中有一个人自称是TI的教练，几篇回文之後，他说其实真正游 的时候不用转到90度(可是书里完全没写？？)还有一个人提供一篇讨论 "fish-like swimming"的文章(TI的重点，我想是侧身90度的由来)，连结我没记，要去 讨论串里翻。但那篇文章很有趣，它说要人学鱼侧身90度游泳，简直就是可笑，因为鱼 正是正面向下，背面向上的游，鱼鳍是长在鱼的背上，而鱼游泳时鱼鳍是向上的。 有一个人分享遇到很多学TI的人，他们在几个月之後都遇到了怎麽游的更快的瓶颈。另外 还有一个人的论点是如果TI真的那麽好，为什麽没有奥运选手是依照TI训练的？ TI的选手最好成绩的人好像是一个全美运动会第四名的男的，因为回文很多，又穿插不 同的人回应不同主题，所以我没看完，但至少没有一个大家熟知的世界级运动员。 说完了怀疑 再来讲讲TI的好处 我是想学好游泳进而接触到TI的，一开始就照着书里说的每天练习drill，不贪速度， 愈慢、愈优雅愈好，我觉得一定没有到达有氧运动的标准，但这样一个月下来， (一个礼游7天，一次1小时左右)，身体还是变瘦了，而且就是因为慢慢游，不会累，游 完後精神还会很好，我才可能持续每天都去游，而且最高兴的是游泳技巧在进步。所以 我不知道您文中提到的drill之後，有氧运动也很重要的目的是什麽，但光练drill是可 以瘦身的。 我一直不认为自己有游泳的天分，没接触TI之前，自由式都是平平的游，就算有朋友说 我侧身的不够，但柔软度很差的我一直没办法体会，更别说2拍式打水了，脚一停就往下 沈，这也是我游一下就很累的原因。但TI教的侧身90度让我体会到侧身的感觉，虽然说 真正比赛不是这样游，但这种教学方式真的对我这种无法体会侧身的人有效。 总结是TI不是适用所有人，以我的经验初学到中级收获最多。 不过TI现在对我来说已经不够了，当我想游的更快，书里对划手、打水却只是简单带过。 您提到的2本书以及後期的游泳方式我都非常有兴趣，可以分享书名吗？ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 152.7.207.9