谢谢版友的加油和心得 明天是密集班最後一堂课 照课堂进度来说 这6天应该要学会自由式+换气 以小孩的学习能力是可以的(其实很多东西趁小时候学都是神速阿) 但以成年人来说...我也鼓励自己 打水是一天比一天进步了 我本来就比较不易放松 连平时肩膀都会不自觉紧绷 是学了游泳之後才发现这一点呢!(想说肩膀怎麽没事都在上提) 我也是个想很多 很钻牛角尖的人 教练说游泳时不要想太多 不然运动神经就会秀逗了...呵呵! 漂浮不易放松时 教练有说几个放松的技巧 我觉得帮助很大: 1.双手让它向下垂 垂在水中也没关系 比脚低很多很多 2.脖子放松 此时应该也有人跟我一样:放松?怎麽放松? 就是下倾 有些收下巴 低头的样子 我有嚐试过 整个头让它往下掉啦 有点水母漂的头 脚是很快浮起来 但水好像也很顺势流进鼻子....@@ 3.但什麽是大腿出力...小腿放松...脚背打直....这只能意会阿...我觉得 我是一天一天摸索前进的(尽管教练示范很多次.网路上影片也看了.别人的也观察了 教练抓着脚动也很多次了)...第一天酸小腿-->第二天酸脚踝--->第三天酸一点大腿 到今天只要稍微动到小腿的力 我就知道了 因为会有小腿快抽筋的感觉...哈哈 打水这件事 真的是要有人在旁边看帮你看哪里有问题 再加上...不停的打 4.累的时候....我会把整个人潜到水里 慢慢地东动动 西动动 幻想自己很会游了 在水里来去自如 假装跳芭蕾 或是在水面做韵律呼吸...幻想自己会换气了 呵呵... 或是腿随意摆动 暂且不管它会不会浮起来 会不会前进 5.其实当下课後留下来练习 人很少时 我就会打水漂浮得不错 可能因为看着水底的波光粼粼 人就不自觉放松了吧! YMCA的课程真的不错! 可是我一直不知道为啥它选择:捷式-->仰式-->蛙式-->蝶式 这其中想必有道理吧? --

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