※ 引述《hoshinoyume (木乃伊)》之铭言： : 我平常游泳都是游个100m就休息一下的人(捷+蛙) : 今天去游的时候 看到跟我同水道的一个女生 捷式狂游 不知道游了多久还没停 : 然後又看看隔壁的 一群小朋友在上游泳课 也是捷式狂游 完全没停 : 如果只是单游蛙式的话我有把握可以游个1000m不休息 可是捷式就真的是...大概 : 75m就不行了吧...囧 : 对我来说捷式真的很累 手脚都要狂动 又很容易喝到水 不过好像满多人可以一直游个 : 1000m 2000m不休息的 : 我看过最变态的一个是 我刚到游泳池时他就已经在游了 而且速度超快 游到底翻个筋斗 : 又继续 他是捷+蛙+仰 让我印象很深刻的是 他的仰式游得像水母一样 肚子上上下下 : 一直动不停 他就一直维持这样的速度 直到我要走了他还在游 @@ (大概3hour左右) : 这样一比下来我发现自己好像很逊耶 我是不是应该要更要求自己 不要一累了就休息啊? : = = 自由式和蛙式的长泳最大的不同其实不是手脚动的剧烈与否 个人感觉是呼吸节奏或是耗氧量的问题,如果说蛙式要消耗掉1的能量 那自由式相当於应该有3-5的能量,所以有一篇好文是说 蛙式就像人在走路,但自由式就像慢跑一样,正常人走3000公尺一开始一定没问题 但是要跑完3000公尺却不是人人都能一开始就跑完,不过只要有练过一段时间 人人应该都能慢跑完3000公尺,所以自由式应该也是相同的道理 我自己本身是练了一两个月的自由式不停,才能到达1500左右的程度 练的方法就是一个口诀 "就算嘿咕也要不停的游,嘿咕是进步最大的关键" 所谓的嘿咕就是疯狂的喘,一定要善用这个时间点,要进步就是把自己弄到极限 当到了极限後,才有进步的空间,每天就是这样一点一点的累积那微小的进步空间 时间久了自然就会有一个很大空间让自己发挥,这是我自由式可以游长时间的理论啦 可以考虑试试看,不过要游的又快又长,就是我不能做到的,要请板上的大大多多指点 附带,自由式要游的长,身体的协调性要到一定的程度,状况我想应该是看换气的习惯 换气至少要练到不会很在乎,另外最好是以三拍换气来换会比较顺畅 用两拍换,呼吸节奏还是有点太快,个人是这样觉得,令外动作不要太快也蛮重要的 --

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