作者MoodyMood (巧克力先生)
看板swim
标题Re: [问题] 建议菜单...
时间Sun May 27 16:41:31 2007
※ 引述《weiyulions (给我奇蹟的统一)》之铭言：
: 我很喜欢游泳
: 可是我真的不知道要怎麽练习
: 所以想来问问
: 我四式都会游...
: 50公尺的话
: 蛙(54) 捷(53) 其他没有测过..也就是说很慢..
: 所以应该要怎麽训练阿
: 训练的原因是...我以前自由式可以比现在快8秒...
: 而且觉得体力真的太差了...
: 所以...想要请教大家一下...
不负责任菜单如下 XD
缓游400m。
自由式打水400m。
蛙式打水400m。
自由式50mx8 每2分钟一趟。
蛙式50mx8 每2分钟一趟。
缓游400m。
共 2400m。
刚开始时先所有项目减半，
几天之後适应了再慢慢增加。
另外下水前暖身、拉筋的动作务必要作，
不要换装就马上跳下去开始游。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.59.233.162
1F：推 weiyulions:感谢... 05/27 22:31
2F：推 KbrHamster:缓游是啥? 05/28 12:25
3F：推 inqgen:慢游～一开始缓游有热身的效果 05/28 14:22
4F：→ inqgen:最後的缓游 有舒缓的效果（就像运动完的舒缓操一样的意思） 05/28 14:23