作者ckcollman (ckcollman)
看板swim
标题[问题] 游完捷泳後肩部疼痛
时间Sat May 26 16:33:43 2007
因为开始放暑假，想要趁这段期间藉着游泳把身体好好的练一下。
因为要练体力阿，於是一开始就用约７５分钟左右用捷式冲了３０００公尺，
隔天就发现我两手的肩膀传来疼痛感，休息了３天後就很不怕死的回去游了。
我的问题就是这种情况是该放着休息咧，还是继续游咧，
虽然现在体力有比较好，认真游３０００大约是６０分钟多（１０００加划手板），
但是平时在岸上的时候肩膀还是会隐隐作痛，虽然没有很痛但是会不舒服阿，
要我割舍最爱的游泳又很不甘心阿，虽然没有硬撑但是又怕我手会废掉，
该去给中医师推拿针灸吗？还是用热力、撒隆巴斯跟他拼了？
请有经验的板友帮忙回答，感谢
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◆ From: 61.64.174.42
1F：推 nkb:还是循序渐进比较好吧，这样拼下去可能今年是你最後一年游泳了 05/26 17:12
2F：推 ckcollman:可是我游泳的时候不会痛说...这是最神奇的地方= = 05/26 20:19
3F：→ gkkangel:这样拼下去可能今年是你最後一年游泳了 05/26 20:39
4F：推 ephemeron:上网查"夹挤症候群"看看跟你的症状符不符合 05/26 20:48
5F：推 ckcollman:好像不太合...我想情况不严重...但休个10天保险好了 05/27 01:44
6F：推 MoodyMood:会痛就有问题了，应该是第一天太久没游又游很多拉伤了， 05/27 16:23
7F：→ MoodyMood:先改打水吧，打个2000m运动量也很够了，等手好了再游。 05/27 16:25