作者piglet1100 (piglet1100)
看板swim
标题Re: [问题] 请问韵律呼吸
时间Fri May 25 23:38:45 2007
刚刚跑去练习了一下...
第二种方法,请问该吸气的时机是在什麽时候 ?
因为浮出水面吐气的时候还没吸到气的时候又沉下去了
请问各位能不能够提供一些方法可以解决
感谢各位
※ 引述《ivanbiker (Ivan)》之铭言：
: ※ 引述《piglet1100 (piglet1100)》之铭言：
: : 我也想请教一下
: : 我应该先吸一口气,然後在水里慢慢把气吐完
: : 再到水面上吸气
: : 还是
: : 先吸一口气,憋住...水面上再快速吐气吸气 ?
: 这个问题，我有一点感想，不见得都是教练教的，所以如果有错还请网友指正
: 韵律呼吸的方式大概有以下的情况：
: 1. 如果踩得到底，可以用第一种方式，吸气之後在水里慢慢吐完再出水面吸气
: 2. 如果踩不到底，又有二种情况：
: (1) 浮力好的话（也就是如果身体下沈不会沈得太深），仍然可以用第一种方式
: 吸气後在水中慢吐，双手由身体二侧平伸伸直，往下压水，身体就会浮上来
: 然後进行下一个换气循环
: (2) 浮力不好，就用第二种方式，吸气後在水里憋住，增加身体的浮力
: （这样才不会沈得太深），然後一样双手由身体二侧平伸伸直，往下压水，
: 让身体浮上来换气，可以边浮边慢慢吐气，也可以口鼻出水面再吐
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◆ From: 203.73.50.168
1F：推 ivanbiker:整个浮沈的动作要慢，才有足够的时间换气，太快就来不及 05/25 23:55