※ 引述《KbrHamster (恩...)》之铭言： : ※ 引述《sigma1212 (会计陈伟我喜欢你>///<)》之铭言： : : 自己天生头大&头发又粗 : : 目前戴那种20块一顶的泳帽已经戴到头在痛了 : : 看过文章泳帽似乎没有分size的 : : 而且好像推荐的泳帽矽胶的居多.. : : 那能不能推荐"非矽胶"的泳帽呢? : : 手有点指甲..怕到时候矽胶泳帽会被我弄破 : 印象中矽胶泳帽没这麽容易被弄破的说..我自己是戴20元泳帽= = 自己在Y拍找到2种泳帽 http://0rz.tw/462Hr 尼龙莱卡布料、PU加工 http://0rz.tw/752G5 网布材质 就舒适度而言 会差很多吗? 两顶的价格差快一倍了 差不多的话可能就选200元的戴就好 : 另外一个问题 : : 我目前蛙泳可以一次30min/1000m : : 但今天在练习比较不熟悉的捷泳 : : 不到50m就气喘吁吁了 : : 捷泳我会换气 但感觉每次换气都没吸进去的感觉 : : 那是要怎麽改善呢? : 我有遇过有人也有这类的问题..有些人下半身太沉..转个头还是在水里.. : 不知道你是不是这个问题..是的话就勤练打水....不然就是上半身姿势的问题.. : 转头的时机要配合着滑手..我通常是在推水的时候开始转头..建议你可以 : 夹浮球练上半身。 我的下半身还真的蛮沉的 但之前游蛙式 影响不大 但是我自由式是换的到气的 (我习惯头向右出水面换气 但左手换气划水时就必须划很快 否则头出不了水面) 所以我就勤练打水让下半身别沉就好了吗? : 还有 就是捷泳脚的部份 : : 之前都被教"大腿带动小腿" : : 所以两脚的膝盖完全不能弯是吗? : : 不弯膝盖游感觉还蛮费力的 : : 这样游我可能撑不到100公尺吧..:( : 不能弯那应该是对刚学习打水的教法..可能是希望你抓住大腿带动小腿的感觉吧.. : 事实上当然可以弯..只是幅度不要大的夸张就好...至於练打水的方法...建议你 : 和自由式分开练...意思是说..当你在游自由式的时候..打水主要是轻松为主... : 不要花很多精神注意自己的打水..这样会很累...可以另外拿浮板专门练打水... : 慢慢矫正自己打水的感觉..抓住大腿带动小腿的诀窍..熟悉了之後就ok了。 : 最後就是问各位 : : 换气的循环大概是..? : : 我左右手各划完一次就换气了 : : 这样会不会太频繁? : : (游蛙式传下来的坏习惯(￣ー￣；)..) : : 大概就是这些问题了 : 你可以适着滑个两组(左右左右)之後在换气..可以练肺活量.. : 当然这慢慢的再改进就好...不需要强求马上就能见到效果。 --

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