作者tomybear (123)
看板swim
标题Re: [问题] 永不能减肥
时间Fri May 18 09:42:09 2007
※ 引述《PQP ( )》之铭言：
: 很多人都说 游泳无法减肥
: 真的假的
: 我救生员同学说 游泳只会壮 不会瘦
: 到底是怎麽回事耶?
谁说的....我自己就是靠游泳四个月瘦14公斤
只要一天摄取1200卡上下,淀粉类早餐正常,中餐减半,晚餐不要
以蔬果为主,适量摄取蛋白质(鱼蛋豆奶肉)
反正就是饮食尽量清淡一点,精致食品以及油炸物以及饮料能不要就不要,
高热量调味品尽量不要加....
加上每天游40分钟自由式(以中等强度游尽量不要停)
一定能瘦...........而且我是在冬天瘦下来的....
所以夏天效果应该更好
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.229.209.235
1F：推 fisherson:你真强...我觉得可怕的地方是 打球或跑步完 食慾比较没 05/18 15:02
2F：→ fisherson:那麽强 但游泳的话 自己当然知道不能吃 但是偏偏肚子就 05/18 15:02
3F：→ fisherson:会饿的超级不争气... 05/18 15:03
4F：推 etvous:哇~好激励人心的一番话阿...但是晚餐不吃好难阿>.< 05/21 11:15