※ 引述《REGINAWANG (我自己拉扯我自己)》之铭言： : 天哪难道我这辈子都学不会了吗 : 为什麽我的自由式想要换气时 : 我头有抬起来 : 可是我的鼻子眼睛嘴巴都还是在水里啊 : 是我抬得不够高吗 : 可是抬得太高又会沉下去 不能抬头换气,这是自由式换气的一个重点 要靠身体的转向,把头带出水面 如果你是右边换气,那你可以左肩往下转,配合头往右边看,但不是抬头看右边哦 : 加上我在原地练习时 : 我朋友说气要吐完才换气 : 因为我之前气没吐玩换气鼻子就吸到水 不确定是要不要吐完才换气,不过鼻子如果会进水,可以保持鼻子吐气,嘴巴吸气 游泳应该是不会用到鼻子来呼吸空气,有的人是嘴巴吸嘴巴吐,有的人是嘴巴吸鼻子吐 看个人的习惯,不过用鼻子吐在日後水中的转身会很有帮助,建议练这种 : 可是好难拿捏唷 : 有时我想换了 : 可是又觉得我好像还有气 : 就不太敢换 : 不过重点是 : 我想换也换不到 : 因为我的头根本就在水里啊 头在水里是正常的,秘诀应该是不要为了换气而把头往上抬,导致身体的重心会往下沉 试着感受一下身体重心的变化,当用一个力往上,那相对就会马上有一个力会往下 所以越想要往上换气,其实会一直往下沉,这是很奇妙的感受 建议可以先飘在水上,然後身体转来转去,或是上上下下,就会了解重心变化的感觉 : 天哪 : 我总不能每次都憋大口气游 不要憋大口气会比较好,就正常的嘴巴吸气就好,憋越大口,游起来会感觉卡卡的 尽量不要在意换气这件事,越不在意越会习惯换气的感觉 : 二十五公尺我就要站起来两次说 : 呜呜 : 请各位大大教教我 --

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