※ 引述《smileraining (让它过去吧!)》之铭言： : 想请问一下蝶脚是不是就是所谓的豚腿(<----这样写吗?)呢? : 我一直很想学豚腿 就是蹬墙之後 身体会在水中像这样摆动----> ﹏﹏ : 画不好请见谅^^" : 我是女生 我实在感觉不到"用腰去带动腿"的感觉~~~>"< : 每次都觉得我的腰是僵硬的 动两下身体就自动飘出水面了.........=.=|| 我刚开始学的时候，是利用胸部下压带动腰部，最後再带动大腿 小腿 然後要感觉得到脚掌有抓到水 压到水的感觉. 刚开始我建议 不要像一般出发一样把手伸直放在前面, 像立正站好一样,把手贴在大腿旁练习,这样比较容易作出胸部下压 以及闪腰摆臀的动作! 慢慢习惯这种动作後,再换回标准的出发动作 来作练习. 每天作练习有一天会豁然开朗的! : 顺带一问 每次自由式打水 我的左脚都比较难抓到水感 就是像抽鞭子那种感觉 : 右脚就很顺 我常游泳 每次游都会先打个五百公尺 : 但是这问题还是一直存在 (左脚较僵硬) : 是否是跟我习惯右边换气有关呢? : 请各位高手指点迷津一下罗~谢谢你们~^.^ 去跑操场试试看! 习惯左右脚平均施力,尽量跑直线,每天游泳前跑个几圈当热身! 然後下水练打水时! 刚开始慢慢打水注意左右脚平均施力 以及注意姿势与水感,可以10公尺慢慢打水 10公尺打快一点 这样的间歇练习~ 而当你打快一点的时候比较容易僵硬!这时候就放慢 再注意左右脚平均施力 等再一次习惯平均施力後,就再慢慢加速打快一点看看. 就这样一直反覆的练习. 过几天会慢慢习惯那种水感以及施力的方法,那时候你就进步啦! 游泳要游好,不天天练习是不行的啊~! Orz --

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