作者malaymo (malaymo)
看板swim
标题Re: [问题] 请问游泳有办法越游越壮吗??
时间Fri May 4 01:01:35 2007
※ 引述《Naxos2000 (Naxos)》之铭言：
: ※ 引述《tomybear (123)》之铭言：
: : 请问各位游泳有办法变壮吗??(就是配合饮食然後使体重增加)
: : P.S 我是指变壮(肌肉量增加体重上升)而不是长肥肉(体脂率升高)...
: 增肌还是以重训为首选，
: 但，游泳也不见得没机会.
: 建议如果要试的话：
: 1. 游间歇短泳，每趟50米至少要有20米全力冲刺.
: 2. 使用划手板.
: 如果使用捷泳来练，
: 可以练到三头、阔背、胸。
: 蝶式应该也差不多。
: 当然缺点是，
: 能锻链的部位与锻链程度有限。
想请问重训完後
隔天 可能只隔几个小时 比如今天下午四五点重训 隔天早上六七点
还能够再游泳吗?
因为重训完需要时间修补肌肉
想请问一下还能不能游泳
如果能 那怎麽游比较不会将肌肉操劳过度?
(看是长泳一千放松游 或是八个一百冲刺拼命游)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.194.5
1F：推 gkkangel:重完就直接游.我都是这样...顺变伸展肌肉 05/04 08:33
2F：推 REGINAWANG:听说重训完有氧是最棒的了不过我都每天游完泳马上重训 05/04 16:22
3F：→ Shiefay:重讯完游蝶式抓水整个超顺,好像要把泳池的水挖光XDDDD 05/05 22:52
4F：推 bluecopter:重训後直接游泳 长肌肉计画先打折 05/06 18:04
5F：推 finchw:重训完游起来跟地狱一样.. 比重训还累.. 05/06 22:45