我 26岁 是个刚考上警察的毛小子 在3/28以前我是只旱鸭子,但这三个星期过後我改变了 我学游泳是跟着一群小朋友学的,他们是国小的游泳校队 所以我刚开始进入泳池的前三天真的很想离开泳池 因为自尊加上奇特的目光,让我在儿童池学的非常的沮丧 但是我强烈的告诉自己,这不过是暂时的,忍这一时的屈辱不算什麽 总比以後在警专被操死好,就是这样的心情让我坚持着游泳 刚开始时,教练教了我两天的韵律呼吸,说实在,当时的我觉得这东西要学这麽久吗 可是我不知道为什麽还蛮相信教练的,想说他这样做一定有他的用意 所以教练叫我做100下,200下,500下我都老实的做完,一下也不少 甚至那两天我还独自留下来练韵律呼吸练了应该2小时吧 之後教练开始教打水,我一打就5天,从原先的100下,300下,加韵律呼吸100下做10个循环 到最後加韵律呼吸500下循环,这期间我真的打到有点疑惑了 我不断的问我周围的朋友,打水真的要学这麽久吗? 当然大家意见都不同,但最後我听信我姑姑说的话,她给了我一句话 你要相信他,因为他是专门在教选手的,当初你表妹也是跟他学的(这教练是姑姑介绍的) 於是我就看在我妹被他教到变校队的份上,幻想着自己的未来应该也会是这样 所以我决定继续相信他,期间我也曾经很白烂的跑去跟他说我已经可以漂浮了 是不是可以继续教划手的动作,不过他当然认为我打水打的还不行,所以回答了我 大哥哥,不要急,以後你就会知道了 这段时间总计一个星期又两天,我每天都泡在儿童池里,至少在他教的时间我都是如此 虽然我大概到第4天已经可以游那麽一点不像样的自由式 但是每天我都很老实的照教练的进度,一点也不露的做完进度 但就在我觉得快支撑不住不耐烦的那天,教练终於有新进度了 没错,终於要学自由式的划手,而且教练这次居然连换气都要我一起学 当下我真的吓到了,因为听很多人说,游泳最难学的就是换气 我其实当下真的很怀疑他是认真的吗,有必要这麽急吗 就这样我被他牵着滑了一下自由式的手加上换气大概儿童池来回一趟吧 教练就放手了,他说你照着刚刚教的划几次,划久了你就熟了 当下我抱着半信半疑的心情,就这样我划了大概4次或5次来回的儿童池 教练叫我把脚加进去,然後放轻松,你应该就会游了 没有想到我真的在快速的前进,最重要是我居然会换气了 这个换气学的真有点莫名奇妙,因为我只是照着他要求的动作 把头转过去,就这麽简单,我居然就很顺利的换气,当然我还是会不习惯有点喘 而在我正莫名的高兴下,狠心的教练居然叫我到成人池去游 他说你慢慢游,先试着习惯换气的节奏,然後要求自己可以游到对面 当然我照着教练的话,努力的撑着,居然真的给我游到对面去了 我居然可以游完25公尺,而且只是短短的一小时不到的时间 我真的从一个只会打水的白痴变成会换气游自由式的人了 在这之後过了两星期,也就是今天,我一个在游泳池看着天花板,想着这三个星期的事 我真的很感谢教练,因为他把我的底子打的很好 尤其是韵律呼吸这块,我目前大概是可以游100M的自由式不停下来完成 这中间我就是花3星期完成,我不知道这样算不算快,不过几个泳池的伯伯看着我三星期 都说以我这年纪这样算很快的,尤其是刚学会游自由式那晚,一个伯伯一直跟我说 他从没看过这种年纪的人学游泳可以学这麽快,其实当下真的还蛮爽的 不过现在想想应该是我真的很努力做好每个韵律呼吸吧 而且我在做韵律呼吸时会不断要求自己换气时间减短然後憋久一点 到最後我是练到起来大概嘴巴还在水里一半我就又沉下去的状况 我想这点是让我很习惯在水中呼吸节奏的关键吧 而打水我则是要求自己要观察打水的感觉,并且要用大腿打 这中间 观察打水的感觉 真的很重要,打水一开始我都是拼了老命打 但是打到後来不知不觉间就发现打水其实要顺着水的感觉打 大概就是像板上说的有点像鞭子的打法,另外要放轻松 这样打水才会浮起的起来,尽量就是要做到身体到腿感觉都是流线型的状态 不过我比较笨,做到这种状态我花了5天才让教练认为可以 而我最近游的心得发现,要游的久,身体一定要完全放松,也就是完全忘记身体在干麻 包括手脚划水跟打水的动作,另外最重要就是忘记自己什麽时候要换气 这点我觉得到现在我还不能做的百分百,但是唯有如此 才能游的长久,我曾经有一次就是忘了要换气,居然一口气就由25公尺到底了 不过也就那麽一次,这种状态我想我还要在多学习才可以 总之,写到这,其实是想跟大家分享学游泳千万不要急 你做过多少工,自然也会反应到未来你学习的过程上 韵律呼吸千万不要小看他也不要偷懒,而打水要持之以恒,不能懒惰 如此就算你是一只旱鸭子,也迟早会游的跟鱼一样 今天教练说 明天要教你蝶式,自己准备点,鸡肋喷一下啊 我真的有点怀疑,教练真的很变态,最近赶进度也不用这样操吧!我真的快死了...... --

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