原文恕删.. 第一次在这里PO文 不好意思.. 其实我觉得要游得长或久体能跟肌耐力应该是其次吧 我感觉姿势比较重要...肌肉放不放松也很重要... 自己游得不是很好...工作很忙　　一个礼拜也只有周末会去游.. 可是捷式下去除非手脚不舒服...不然大概1500Ｍ应该都不会很难... 手抓的到水　　换气顺畅...其实腿不太需要打太用力...(以舒服游为主的话） 捷式游的中间也是有"漂浮"的地方....划完手可以飘一下...不会很耗体力... 其实游习惯了以後跟由蛙式慢慢游没什麽太大的差别... 常在泳池看到划手划很急　脚打很急　换气很僵硬的..反而这样游更累... 因为做动作的效率不高...所以事半功倍...加上换气不顺更耗体力... 所以我觉得可以先把姿势调整到舒服跟效率好　其实游个1　2千应该不是问题.. 需要突破速度才需要去加强肌耐力吧... 自己在游蝶式跟捷式就差很多...蝶式姿势不标准所以游个50Ｍ就会觉得很累.... 可是接着不停游自由式却可以游到1500Ｍ... 因为在游自由式的时候可以飘　可以比较顺畅换气　反而没这麽累... 给你参考一下...我感觉调整姿势比较重要.... --

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