作者tchen (风吹杨柳舞柔姿)
看板swim
标题[问题] 请问自由式500公尺的训练
时间Wed Dec 13 23:49:45 2006
我目前的状况大约是可以轻松的以7x sec/50m的速度连续游1000m的捷式
而我的目标是可以60sec/50m的速度游完500m的捷式
请教一下大家，怎麽样的训练方式比较有用
比如说全力冲50m，然後休息一小段时间，再全力冲50m...
还是不断的长泳，以500m来量时间，然後想办法去缩短500m所需时间
请大家指点，谢谢
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◆ From: 202.132.246.142
1F：推 deo2000:把力气分在十趟一百，由慢到快，到最後一趟要刚好累死 12/14 00:45
2F：推 yanunix:XD手触墙高好仆街~~ 12/14 09:33
3F：推 yanunix:XD打错字了.."刚好仆街" 12/14 20:28