前两次去游泳. 上岸之後遇到那边一个教练 因为救生员训练在那边进行之後的一个月我也去帮忙下梯次的人训练 看到那位教练都会打招呼. 不过其实这教练也是挺有趣的一位老伯 那天上岸之後他看到我就说加油啊~!!!! 他说: 不管怎麽样下水一定至少要400的自由式才算是有游泳到 有时间的话就800. 多练习才会进步啊~~~~ (不知道是不是被他发现我不常游自由式 XD ) 昨天是第一次真的去做了400的自由式 其实我自己的自由式只能说是免强过得去而已. 昨天400之後肩夹骨跟脊椎中间那部份的肌肉就很紧绷. 现在有点酸 而且可能是我还是太紧张了. 昨天才400而已脖子就很酸 (我还在练两边换气目前是右边换气) 不过第一次连续游400好像不会太累耶. 其实我是游的很慢啦 渐渐游了比较多自由式之後也看了版上的文章学学别人的经验 我现在也比较可以边游边思考我的动作. 之前刚开始的时候我同学说我好像快要溺死了的样子 我自己也都在加强自由式的部份. 像板上的人说: 先学蛙式的话自由式要多练习一点 因为打水的方式不一样. 鞭状打水的泳姿我的脚都容易抽筋 (狂吃香蕉) 我还是想问的细一点 在换气的时候. 我现在自己的姿势应该是属於看着手肘的那种 因为昨天我尝试的换气的时候看着我的右手手肘发现好像就是我换气的姿势 但之前我没有特别做这动作.平常练习的时候也不会做这动作 (看手肘). 这时候我的脸大致上是半边出水面 也听别人说有的换气是只有嘴巴出水面然後额头还是在水下的 可能就是有种会刻意压额头抬下巴的感觉. 不晓得这样讲大家能不能了解 @@a 这边就是换气的部分我想问的 最後是划手的部份 (唉呀!!对不起好像越来越长了...........) 原本我请别人帮我看动作因为我问他当我右手回复到一点方向的时候 我的左手竟然已经呈现与水面垂直的方向.这样我划水的路径就整个减少许多了 别人是说我可能是有想要压水换气的想法 我自己的说法是左手等不及右手就自己先下去了 但是右手可以等左手 (看样子好像真的是换气的问题) 昨天我游的时候突然产生了这样子的划手频率不知道对不对. 各位帮忙看一下 由於我是右边换气当我的右手快要回复到一点位置的时候 大概是离水面还有20公分左右的高度的时候 左手就开始做抱水的动作了.所以当我右手入水的时候左手已经要进入推水的动作 这个配合频率是昨天我突然跑出来的 我觉得是因为我想要再多压制住我左手那种要压水换气的动作才产生的吧 如果这样的配合没问题的话我就嚐试做这样的练习 拉哩拉杂多了很多希望不会很杂... 我也很想练习可以双边换气还有自由式长泳 因为我很想尝试三铁............希望这可以是促成我练好自由式长泳的一个动力 先各过各位看过这冗长的文章 XD -- ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆────────────────── Anthony DiNozzo ╔══╮╗╭═══╮╔═══╗╭═══╮【n.】海军犯罪调查处特别干员 ║ ║║║ ╭═╯╚═╗╔╝║ ╰╯ 帅气聪明迷人害怕承诺的男孩 ║ ║ ║║ ╰╯║╔═╝╚╗╭═╮ ║【a.】微笑免费的;多情的;习惯被虐的(?) ╚═╰═╝╰═══╯╚═══╝╰═══╯【v.】BOSS......(小狗摇尾貌) ──────────▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆ (啪!)←请搭配GIBBS的手 ──皮ψ┘ --

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