作者neashung (Sean)
看板swim
标题Re: [问题] 仰式怎麽游？
时间Thu Nov 2 17:58:12 2006
※ 引述《wm9212003 (澈)》之铭言：
: 请问大家：
: 游仰式的时候，一开始躺下去的时候，要怎麽样
: 才能让鼻子不进水呢？因为我躺下去後，鼻子就进水了，
鼻子"用力"吐气,
不然就用鼻夹吧.
: 害我每次都失败，而且要怎麽样才能浮上来啊？
身体弯曲使手往水面的方向,
像是转九十度的"ㄑ",
应该就会浮起来了.
: 我都会沉下去，不知道为什麽？
会沉下去可能是你身体向上弯得不够,
像"＼"(前进方向:-->)斜插入水.
: 还有，就是自由式的时候，要如果才能像别人一样，可以
: 自由自在的游，而且又可以游很长的距离呢？
: 密诀在哪呢？
速度适中:抓水要作确实但不要出全力
划手与打水频率放慢 (我大概一次手+三次脚/一秒半)
换气频率自己掌握 (我都三下左右轮流换)
适时放松让肌肉有短暂休息
还有我觉得身体的滚动也有点帮助.
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讲得很粗浅希望对你有点帮助 :)
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◆ From: 140.112.212.225
1F：推 rvvrmochi:我的教练是说肚子要挺起来 如果感觉要喝到水时 11/03 17:37
2F：→ rvvrmochi:就压下巴... 11/03 17:37
3F：推 neashung:那是仰蝶完出水开始游以後的动作吧? @@" 11/03 21:06