※ 引述《Applebow (报)》之铭言： : 请教一下大家 : a 我脚夹浮版游捷式 包含换气 一切都很ok (头有看後面 不能用抬的) : b 手拿浮板脚打水 不大会前进 25m常要花4次左右停下来换气才能到岸 : (如果边打水边换气 脚一样会沉下去) : (我的脚有照版友的方法 伸直但不僵直 在水面下打不在水面上) : 但是 c 浮板拿掉之後 : 常常在换气後 脚就一整个沉下去 然後就吃水 就停下来了 : 朋友说可能是因为我比较高的关系(184/77)所以较容易下沉 : 想请教一下板上的强者 该如何改善我换气後下沉的问题呢 : 感恩阿 : 为了学捷式 已经吃了好几百cc的水了 : 我不想再吃含氯的脏水阿!!! 换气会下沉 主要两个原因 1.头刻意抬起吸气(像乌龟伸出头一样) 你把上半身举起 下半身当然会沉下去(重心维持平衡) 正确的姿势应该是,手向前延伸,另只手推水到底, 头顺势的稍微测转,半个脸露出水面就能吸气 2.脚的问题:照你说的25m拿浮板打不完 应该是脚没伸直踢腿,脚掌微微内八,拇指稍微接触 脚没什麽浮力,加上换气的时候,可能没踢 所以就沉 我认为你目前状况 还算停留在初学阶段 身高高的人 游泳有绝对优势 划个水的路径就比别人多很多 下沉绝不是因为高的关系 我觉得要克服脚的问题 就是记住原则 1.膝盖不要弯 2.脚掌扳平,微微内八 然後就是不停的踢 目标600M,管他前不前进,管他累不累 不能停,一直回想动作对不对 一开始一定很累 受不了 撑下去 就是你的 或许有人会说,厉害的人游自由式 脚都会微弯,但是那是针对厉害的人而言 脚就像鞭子一样,鞭水前进 那是最理想状态 初学的人,先维持脚不要弯 久而久之游顺後 就能体会,鞭水的快感 当踢的很顺时 突然有一天 你会发现50M轻松就游完 那是因为你有双强劲的腿,在当马达推进 接下来再调整手的动作,就OK了 以上是我自身的学习经验 --

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