作者gilbert1 (问对的问题!找答案)
看板swim
标题Re: [问题] 跳水出发，以及自由式短期速成？？
时间Fri Oct 13 11:13:39 2006
有关於比赛前的训练量降低 我在此分享一下心得
如果有所谬误请多指教
比赛前的训练量降低是指着重协调力与爆发力而非长期规划的菜单
如果有做重量训练习惯的人应该要减少重量增加次数与循环数来增加肌耐力
协调力包括泳姿里的手脚频率与换气,转身等技术的效率调校
爆发力就是指出发,转身前,转身後的加速动作调校
最後就是食物少冰冷少辛辣 还有每天少游一点 但不可以一天不碰水
剩下的就跟其他大大说的一样噜! orz
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