※ 引述《wacnoidla (50公尺6秒 . . .用跑的.)》之铭言： : ※ 引述《evabird (气象学耳朵痒mihimaru GT)》之铭言： : : Q1.最近每天去游泳 为了要瘦身 所以几乎都游自由式 : : 偶尔才来一个蛙式 (因为蛙式游久了我的腰会痛orz) : : 不过 最近在游自由式时 我的腿在水中打水都会掉下来 : : 请问这是姿势不良吗? : 如果是想要悠游派的自由式 有没有打算根本没差啊 : 因为只要手有抓水 只要用手就够了!! 像我在游长泳自由式脚跟废物一样 : 但是如果你要比赛啊 脚就至少占了两分到三分左右 : 像部份的选手练打水的时间通常比练抓水还久 : 因为抓水到最後大家就差不多了 输赢就差在那些有的没有的~~~ : 反正就是打不打水 只要不是比赛 游的越清松越好啊! : 只是你要瘦身 多打个水 我想是有差的~ 的确 不过就算轻松游，脚还是要有适量的打水会比较轻松喔 或许不该说是打水吧，而是顺势摆动 这样一来可以帮助下半身的上浮 小弟平常如果慢游 手脚的比例习惯1:1 左手推水时左脚轻轻打水，右手推水时右脚轻轻打水 这样一来比完全不打水轻松很多喔 : : Q2. 游自由式 脸是朝下吗? : 如果脸朝前换气应该会卡卡的 然後不标准 : 然後脸朝下的时候换气会比较好转 : 而且在游的时候划手前进时 脸朝下的水阻比较小 : : Q3. 手在划水的时候 是先从大拇指入水 然後手臂牵动背 入水 : : 手伸直在水中往後划 换另外一只手吗?? : 看不懂第三个问题 : : 谢谢 --

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