作者Inuyasha129 (苓)
看板swim
标题[问题] 蛙式适合椎间盘突出者吗?
时间Wed Aug 30 17:27:40 2006
爬了，
才发现蛙式不只会伤到膝部，连背部也有可能受伤。
我本身有椎间盘突出症状，医生建议我游泳复健，
但我不会游泳囧，於是就跟着教练从蛙式开始学。
刚开始轻松练对腰椎疼痛有减缓作用，
但大概是自己求好心切，硬是把蛙脚学好，但回家右腰侧就开始疼痛，
疼到无法入睡，我想是否因为蛙脚本身换气起身会动到腰部的关系。
後来怕再受伤，改成"尽量"轻松地练习，右腰部已没有那麽疼痛，
但昨天教练开始操我们的体力，结果因为大量练习，
晚上回去又完全无法入睡...，我整个人又开始很down，
本来以为腰椎会因为游泳慢慢好转，现在看来成了反效果。
不知有没有曾经腰部受伤过的朋友能提供一些游泳该注意的地方，
如果真是因为蛙式让腰伤恶化，也许我该去向教练要求轻松练了>.<
感谢回答。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.133.116.253
1F：推 Brandish:我也是半个废人~_~a 大家也都建议我学游泳 08/30 17:49
2F：→ Brandish:至於哪一种方式我就不清楚了..不过用浮版应该不伤腰吧 08/30 17:50
3F：推 OoGaryoO:教练都叫我轻松游耶 他说又不是在比赛轻松自在就好了 08/30 18:24
4F：→ stellachien:虽然我也不清楚应该要用什麽方式，但我知道由蛙式和蝶 08/30 20:08
5F：→ stellachien:式一定会强烈的使用到腰 虽然不能帮上什麽忙> < 08/30 20:09
6F：推 jason8404:我的脊椎炎就是靠捷泳好的,不过是"轻松游"的捷式. 08/30 20:14
7F：推 wasabicat:我学弟背部有开刀,医生说最好不要游蛙式喔 08/30 21:22
8F：推 Inuyasha129:教练也是叫我们轻松游啦~"~ 只不过初学者你知道一学 08/31 00:14
9F：→ Inuyasha129:某个新姿势就会开始拚命想学好= = 结果就变反效果 08/31 00:15
10F：→ Inuyasha129:目前蛙式如果慢慢踢再浮上水面换气 是比较不会感受腰 08/31 00:16
11F：→ Inuyasha129:有强烈使用的感觉=.= 但是一紧张肌肉紧绷 又开始了 08/31 00:16
12F：→ Inuyasha129:目前学捷泳搭着用 今天游完感觉好很多 哎 08/31 00:17