※ 引述《mindylo (迷网....)》之铭言： : 昨天上课时教练说手划到大腿旁边时转动肩膀，让肩膀露出水面同时短暂停留一下。 转动肩膀..听不太懂，我感觉是手划到後出水面时，你要提肘，而肩膀自然会比较高 我是把重点在"提肘"，自然就会使得肩膀有较高的感觉，而不是把重点动作放肩膀 : 想请问，肩膀要怎麽露出水面呀??是只要动右边的肩膀就好了?? : 还是把左胸往右挺右肩自然露出水面??昨天练的时候差一点去扭到... : 那吐气是头一进到水面就开始吐，慢慢吐不间断一直吐到完?? : 还是一开始先闭气不要吐，快不行的时候再开始吐气??? 我是习惯准备换气时才尽量吐完，一开始会不会闭气..还是慢慢吐，我不记得 我的重点是只放在当要换气前，水中要尽量吐完气，然後换气要大口吸饱气 中间的过程好像怎样都可以 : 我自己试过，如果一开始就吐气，一下子就没气了，肩膀还没露出来我就快不行了。 : 如果先闭气不要吐，到最後我会忘记要吐气，常常这样鼻子进水很难过。 对...一开始会这样，换气时发现气根本没吐完，要赶快吐完再吸气来不及 不是吸不饱气就是喝到水，後来我整个换气的重点，我就只放在"换气前水中一定吐完气" : 自从学了划手後，手记得要划脚就忘了打水，自由式真的好难学喔。 我觉得脚要练成是反射动作，而且得配合手的动作做拍法，假如手脚是分开的 游的会很不顺，我不太会形容啦，就是脚的打水频率跟手的划水得互相配合 好比每一组动作切开来看，每一次打水的时机跟手划到的位置，都是一个固定的关系 --

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